Насычэнне кіслародам адносіцца да ступені звязвання гемаглабіну ў эрытрацытах з малекуламі кіслароду. Ёсць два распаўсюджаных метаду вымярэння насычэння крыві кіслародам: аналіз газаў артэрыяльнай крыві (ГКК) і пульсоксиметр.З гэтых двух інструментаў,пульсоксиметрычасцей выкарыстоўваюцца.
Пульсоксиметр заціскаюць на пальцы для ўскоснага вымярэння насычэння кіслародам.Ён выпраменьвае прамень святла ў кроў, якая цыркулюе ў капілярах, адлюстроўваючы колькасць кіслароду ў крыві.Паказчык пульсоксиметра выяўляецца ў працэнтах.Як згадвалася вышэй, паказчык ад 94% да 99% або вышэй сведчыць аб нармальным насычэнні кіслародам, а любы паказчык ніжэй за 90% лічыцца гіпаксеміяй, таксама вядомай як гіпаксемія.
Калі ваша насычэнне кіслародам нізкае, добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце шмат працаваць, каб павялічыць насычэнне кіслародам.Выкарыстанне дадатковага кіслароду, ужыванне здаровай ежы і рэгулярныя фізічныя практыкаванні - гэта тры спосабы непасрэдна палепшыць узровень насычэння крыві кіслародам.
1.Дадатковы кісларод
Дадатковы кісларод можа мець самы непасрэдны эфект і прызначаецца лекарам першаснай медыцынскай дапамогі або пульманолагам.Некаторыя людзі маюць патрэбу ў дадатковым кіслародзе 24 гадзіны ў суткі, у той час як іншыя выкарыстоўваюць дадатковы кісларод толькі пры неабходнасці.Ваш лекар зможа найлепшым чынам накіраваць вас па параметрах патоку і частаце выкарыстання.
2.здаровае харчаванне
Здаровае харчаванне таксама гуляе важную ролю ў насычэнні крыві кіслародам.Ужыванне мяса і рыбы забяспечвае дастатковую колькасць жалеза, бо нізкае ўтрыманне жалеза з'яўляецца частай прычынай нізкага насычэння кіслародам.Калі ўтрыманне жалеза нізкае, паспрабуйце дадаць у свой рацыён кансерваваны тунец, ялавічыну або курыцу.
Калі вы вегетарыянец або не хочаце ёсць шмат мяса, вы ўсё яшчэ можаце атрымаць жалеза з раслінных крыніц.Фасолю, сачавіца, тофу, арэхі кешью і печаная бульба з'яўляюцца важнымі крыніцамі жалеза.Хоць гэтыя прадукты ўтрымліваюць жалеза, яно адрозніваецца ад жалеза ў мясных прадуктах.Такім чынам, прыём такіх дабавак, як вітамін С, або ўжыванне цытрусавых і багатых жалезам гародніны дапаможа вашаму арганізму паспрыяць засваенню жалеза.
3.Фізічныя практыкаванні
Рэгулярныя фізічныя практыкаванні таксама могуць павялічыць насычэнне крыві кіслародам.Нядаўняе даследаванне на пацуках паказала, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні сапраўды могуць паменшыць негатыўныя наступствы гіпаксеміі.Калі вы не знаёмыя са спортам, калі ласка, прачытайце наш пост у блогу пра практыкаванні лёгкіх, каб атрымаць важныя парады, як пачаць.Фізічныя практыкаванні - адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць для здароўя лёгкіх.Толькі памятайце, што перад пачаткам або зменай практыкаванняў неабходна параіцца з лекарам.
https://www.medke.com/contact-us/
Час публікацыі: 6 студзеня 2021 г