A saturazione di l'ossigenu si riferisce à u gradu à quale l'emoglobina in i globuli rossi si liganu à e molécules d'ossigenu. Ci sò dui metudi cumuni di misurà a saturazione di l'ossigenu di sangue: test di gasu di sangue arteriale (ABG) è oximetru di pulsu.Di sti dui strumenti,pulsossimetrisò più cumunimenti usati.
L'oximetru di u pulsu hè appiccicatu nantu à u to dettu per misurà indirettamente a saturazione di l'ossigenu.Emette un fasciu di luce à u sangue chì circula in i capillari, riflettendu a quantità di ossigenu in u sangue.A lettura di l'ossimetru di u pulsu hè spressione in percentuale.Cumu l'esitatu sopra, una lettura di 94% à 99% o più altu indica a saturazione di l'ossigenu normale, è qualsiasi lettura sottu u 90% hè cunsiderata ipoxemia, cunnisciuta ancu com'è ipoxemia.
Se a vostra saturazione d'ossigenu hè bassu, a bona nova hè chì pudete travaglià dura per aumentà a saturazione d'ossigenu.Utilizà l'ossigenu supplementu, manghjendu un alimentu sanu è eserciziu regularmente sò trè manere di migliurà direttamente u livellu di saturazione d'ossigenu in u sangue.
1.Oxigenu supplementu
L'ossigenu supplementu pò avè l'effettu più direttu è hè prescrittu da u vostru duttore di primura o pulmonologu.Certi pirsuni anu bisognu di l'ossigenu supplementu 24 ore à ghjornu, mentri àutri utilizanu l'ossigenu supplementu solu quandu hè necessariu.U vostru duttore hà da pudè guidà megliu à traversu i paràmetri di flussu è a frequenza d'usu.
2.dieta sana
Una dieta sana ghjoca ancu un rolu impurtante in a saturazione di l'ossigenu di sangue.Manghjendu carne è pisci assicura chì avete abbastanza ferru, postu chì u cuntenutu di ferru bassu hè una causa cumuni di saturazione di l'ossigenu.Se u cuntenutu di ferru hè bassu, pruvate d'aghjunghje tuna in conserve, carne bovina o pollo à a vostra dieta.
Sè vo site vegetariano o ùn vulete micca manghjà assai carne, pudete ancu ottene ferru da fonti vegetali.Fagioli, lenticchie, tofu, anacardi è patate cotte sò fonti impurtanti di ferru.Ancu s'è questi alimenti cuntenenu ferru, hè diversu da u ferru in i prudutti di carne.Dunque, piglià supplementi cum'è a vitamina C o manghjendu agrumi è ligumi ricchi di ferru aiuterà u vostru corpu à prumove l'assorbimentu di ferru.
3.Esercitu
L'esercitu regularmente pò ancu aumentà a saturazione di l'ossigenu di sangue.Un studiu recente nantu à i rati hà truvatu chì l'eserciziu regulare pò riduce l'effetti negativi di l'ipoxemia.Se ùn site micca familiarizatu cù l'sport, leghjite u nostru post di blog per l'eserciziu pulmonariu per cunsiglii impurtanti per inizià.L'esercitu hè una di e cose più boni chì pudete fà per a salute di i pulmoni.Ricurdatevi di parlà cù u vostru duttore prima di inizià o cambià a rutina di eserciziu.
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Tempu di posta: 06-Jan-2021