Perchè u stress psicologicu face cresce a pressione di sangue?

Avà u ritmu di a vita hè diventatu più veloce è più veloce, è ci sò più è più cose da fà. Ogni ghjornu scontru un stress chì strappa i nostri nervi è rende a nostra nervosità alta in tuttu u ghjornu.Inoltre, u stress eccessivu pruducerà l'excitazione di u nervu simpaticu, è à u stessu tempu ci farà avè un sensu d'ansietà, è sta ansietà pruvucarà vasocostriction, l'excitazione nervosa simpatica pruvucarà ancu vasocostriction è battiti di cori, è a pressione sanguigna naturalmente cresce.Stu tipu diipertensionehè chjamatu ipertensione di stress mentale.

U cuncettu di stress mentale è ipertensione hè stata pruposta prima da i medichi giapponesi è europei. I sintomi di i malati cù stress mentale è ipertensione sò anormalmente elevati, cuncentrazione d'alta velocità, aumentu di i livelli di l'hormone per stimulà a vasoconstriction, risultatu in una pressione aumentata, è un sbilanciamentu in u corpu. u sistema regulatori di u corpu. Per quessa, hè assai impurtante per una persona per amparà à allevà u stress.

Pigliate un respiru prufondu

Quandu si sente a pressione in a vostra vita, pudemu vulete piglià un respiru prufondu per allevà.A sorpresa chì vi pò purtà, sicuramente supererà a vostra imaginazione.I studii anu truvatu chì in u prucessu di respirazione prufonda, a nostra cavità di u pettu serà apertu à a maiò parte.À questu tempu, l'ossigenu chì inalate hè parechje volte u solitu.Se cooperate cù u stretchu di a cintura, farà chì u tessulu di u musculu scheleticu di u vostru corpu sia assai bonu.Bona rilassazione.

Sudorazione sportiva

Aumentà l'eserciziu fisicu è l'eserciziu di più, cum'è: fitness aerobicu, caminari, jogging, natation, ciclismo, etc. L'eserciziu aiuta à rinfurzà a funzione di u cori, a freccia di u cori più bassu, è hè ancu un bonu canali per sollievu di stress.

Formazione di rilassazione

Pudete amparà alcune tecniche di rilassazione per riduce a sensazione di stress, è eseguisce esercizii di rilassazione profonda per una meza ora à ghjornu, cum'è yoga, ipnosi, biofeedback è altri metudi, chì ponu aiutà à riduce a tensione è facenu chì a ghjente pruduce un sensu significativu di pace.L'impurtante hè chì per via di e cundizioni di rilassazione prufonda, u battitu di u core, a pressione di sangue è altre cundizioni fisiulogichi seranu ancu migliurati.

Espandi u circulu suciale

Quandu a pressione hè troppu forte, parlendu cù l'amichi, a famiglia è i culleghi hè di furnisce un modu per liberà a pressione.Pudete espansione u vostru circulu suciale, cumunicà più cù e persone intornu à voi, è ùn mette micca tuttu in u vostru core.À u listessu tempu, in u prucessu di cumunicazione cù l'altri, pudete capisce più obiettivu è aghjustate.

In cortu, sè vi sentite troppu stressatu è a vostra persona sana hè in un statu d'ansietà, pudete mette temporaneamente da parte e cose chì anu causatu u stress, è quandu vi dedicà à i vostri passatempi, lasciate u vostru corpu è a mente riposu adattatu.Di sicuru, unu deve esse attentu à a salute, è esse capace di detectà è trattà l'ipertensione prima.

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