Oksigensaturiĝo rilatas al la grado al kiu hemoglobino en ruĝaj globuloj ligas al oksigenmolekuloj. Estas du oftaj metodoj por mezuri sangan oksigensaturiĝon: arteria sangogaso (ABG) testo kaj pulsoksimetro.El tiuj du instrumentoj,pulsoksimetrojestas pli ofte uzataj.
La pulsoksimetro estas fiksita sur via fingro por nerekte mezuri oksigensaturiĝon.Ĝi elsendas lumradion al la sango cirkulanta en la kapilaroj, reflektante la kvanton de oksigeno en la sango.La pulsoksimetrolegado estas esprimita kiel procento.Kiel menciite supre, legado de 94% ĝis 99% aŭ pli alta indikas normalan oksigensaturiĝon, kaj ajna legado sub 90% estas konsiderata hipoksemio, ankaŭ konata kiel hipoksemio.
Se via oksigensaturiĝo estas malalta, la bona novaĵo estas, ke vi povas multe labori por pliigi oksigensaturiĝon.Uzi suplementan oksigenon, manĝi sanajn manĝaĵojn kaj ekzerci regule estas tri manieroj rekte plibonigi la oksigenan saturiĝon en la sango.
1.Suplementa oksigeno
Suplementa oksigeno povas havi la plej rektan efikon kaj estas preskribita de via primara kuracisto aŭ pulmonologo.Iuj homoj bezonas suplementan oksigenon 24 horojn tage, dum aliaj uzas suplementan oksigenon nur kiam necesas.Via kuracisto povos plej bone gvidi vin tra fluaj agordoj kaj ofteco de uzo.
2.sana dieto
Sana dieto ankaŭ ludas gravan rolon en sanga oksigensaturiĝo.Manĝi viandon kaj fiŝon certigas, ke vi havas sufiĉe da fero, ĉar malalta ferenhavo estas ofta kaŭzo de malalta oksigena saturiĝo.Se la ferenhavo estas malalta, provu aldoni enlatigitan tinuson, bovaĵon aŭ kokidon al via dieto.
Se vi estas vegetarano aŭ ne volas manĝi multe da viando, vi ankoraŭ povas akiri feron el plantaj fontoj.Faboj, lentoj, tofuo, anakaj nuksoj kaj bakitaj terpomoj estas gravaj fontoj de fero.Kvankam ĉi tiuj manĝaĵoj enhavas feron, ĝi diferencas de la fero en karnaj produktoj.Tial, preni suplementojn kiel vitamino C aŭ manĝi citrusajn fruktojn kaj ferriĉajn legomojn helpos vian korpon antaŭenigi fersorbadon.
3.Ekzerco
Regula ekzerco ankaŭ povas pliigi sangan oksigensaturiĝon.Lastatempa studo en ratoj trovis, ke regula ekzerco efektive povas redukti la negativajn efikojn de hipoksemio.Se vi ne konas sportojn, bonvolu legi nian blogan afiŝon pri pulmo-ekzerco por gravaj konsiloj pri komenci.Ekzercado estas unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por pulma sano.Nur memoru paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci aŭ ŝanĝi ekzercajn rutinojn.
https://www.medke.com/contact-us/
Afiŝtempo: Jan-06-2021