فشار خون را با چند روش اشتباه اندازه گیری می کنید؟

اندازه گیری منظم فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بسیار ضروری است که برای درک به موقع فشار خون آنها، ارزیابی اثربخشی دارو و تنظیم منطقی رژیم دارویی مفید است.با این حال، در اندازه گیری واقعی، بسیاری از بیماران سوء تفاهم هایی دارند.

اشتباه 1:

تمام طول های سرآستین یکسان است.اندازه کاف کوچک باعث افزایش فشار خون می شود، در حالی که یک کاف بزرگ فشار خون را دست کم می گیرد.توصیه می شود افرادی که دور بازو طبیعی دارند از کاف های استاندارد (طول کیسه هوا 22-26 سانتی متر، عرض 12 سانتی متر) استفاده کنند.کسانی که دور بازوهایشان بیشتر از 32 سانتی متر یا کمتر از 26 سانتی متر است، به ترتیب کاف های بزرگ و کوچک را انتخاب کنند.هر دو انتهای کاف باید محکم و محکم باشد، به طوری که بتواند 1 تا 2 انگشت را در خود جای دهد.

اشتباه 2:

بدن وقتی سرد است "گرم نمی شود".در زمستان دمای هوا پایین است و لباس های زیادی وجود دارد.هنگامی که افراد فقط لباس های خود را در می آورند یا سرما آنها را تحریک می کند، فشار خون آنها بلافاصله بالا می رود.بنابراین، بهتر است بعد از درآوردن لباس، قبل از اندازه گیری فشار خون، 5 تا 10 دقیقه صبر کنید و از گرم و راحت بودن محیط اندازه گیری اطمینان حاصل کنید.اگر لباس‌ها بسیار نازک هستند (ضخامت کمتر از 1 میلی‌متر، مانند پیراهن‌های نازک)، نیازی به درآوردن تاپ ندارید.اگر لباس بیش از حد ضخیم باشد، هنگام تحت فشار قرار گرفتن و باد کردن باعث ایجاد بالشتک می شود و در نتیجه اندازه گیری نتایج بالایی دارد.با توجه به اثر تورنیکه، نتیجه اندازه گیری کم خواهد بود.

اشتباه 3:

خودداری کن، صحبت کننگه داشتن ادرار می تواند باعث افزایش فشار خون 10 تا 15 میلی متر جیوه شود: تماس های تلفنی و صحبت با دیگران می تواند فشار خون را حدود 10 میلی متر جیوه افزایش دهد.بنابراین بهتر است در حین اندازه گیری فشار خون به توالت بروید، مثانه را خالی کنید و ساکت باشید.

سوء تفاهم 4: با تنبلی نشستن.وضعیت نشستن نامناسب و عدم حمایت از پشت یا اندام تحتانی می تواند باعث افزایش فشار خون 6 تا 10 میلی متر جیوه شود.آویزان شدن بازوها در هوا باعث می شود فشار خون حدود 10 میلی متر جیوه بالاتر باشد.ضربدری پاها می‌تواند باعث شود که فشار خون 2 تا 8 میلی‌متر جیوه بالاتر باشد.توصیه می شود هنگام اندازه گیری، پشتی به پشتی صندلی، در حالی که پاهای خود را صاف روی زمین یا زیرپایی قرار دهید، پاهای خود را روی هم قرار ندهید یا پاهای خود را روی هم قرار ندهید و برای جلوگیری از انقباضات و انقباضات عضلانی، دست ها را روی میز قرار دهید. ورزش ایزومتریک بر فشار خون تاثیر می گذارد