Oxygen saturation ferwiist nei de mjitte wêryn't hemoglobine yn reade bloedsellen bine oan soerstof molecules.Der binne twa mienskiplike metoaden fan mjitten bloed soerstof sêding: arterial blood gas (ABG) test en pulse oximeter.Fan dizze twa ynstruminten,puls oximeterswurde faker brûkt.
De pulsoximeter wurdt op jo finger klemd om yndirekt soerstofsaturaasje te mjitten.It stjoert in ljochtstraal út nei it bloed dat yn 'e kapillaren sirkulearret, wat de hoemannichte soerstof yn it bloed reflektearret.De pulsoximeterlêzing wurdt útdrukt as in persintaazje.Lykas hjirboppe neamde, jout in lêzing fan 94% oant 99% of heger normale soerstofsaturaasje oan, en elke lêzing ûnder 90% wurdt beskôge as hypoxemia, ek wol hypoxemia neamd.
As jo soerstof saturation leech is, is it goede nijs dat jo hurd wurkje kinne om soerstof sêding te ferheegjen.Oanfoljende soerstof brûke, sûn iten ite en regelmjittich oefenje binne trije manieren om it soerstofsaturaasjenivo yn it bloed direkt te ferbetterjen.
1.Supplemental soerstof
Oanfoljende soerstof kin it meast direkte effekt hawwe en wurdt foarskreaun troch jo primêr soarchdokter of pulmonolooch.Guon minsken hawwe oanfoljende soerstof 24 oeren deis nedich, wylst oaren oanfoljende soerstof allinich brûke as it nedich is.Jo dokter sil jo it bêste kinne liede troch streamynstellingen en gebrûksfrekwinsje.
2.sûne dieet
In sûne dieet spilet ek in wichtige rol yn bloed soerstof saturation.It iten fan fleis en fisk soarget derfoar dat jo genôch izer hawwe, om't lege izerynhâld in mienskiplike oarsaak is fan lege soerstofsaturation.As de izerynhâld leech is, besykje dan blik tonne, beef, of kip ta te foegjen oan jo dieet.
As jo in fegetarysk binne of net in protte fleis ite wolle, kinne jo noch izer krije fan plantaardige boarnen.Nierbeantsjes, linzen, tofu, cashewnoten en bakte ierappels binne wichtige boarnen fan izer.Hoewol dizze fiedings izer befetsje, is it oars as it izer yn fleisprodukten.Dêrom, it nimmen fan oanfollingen lykas fitamine C of it iten fan citrusfruchten en izerrike grienten sil jo lichem helpe om izeropname te befoarderjen.
3.Exercise
Regelmjittige oefening kin ek bloedsoerstofsaturation ferheegje.In resinte stúdzje yn ratten fûn dat reguliere oefening de negative effekten fan hypoxemia eins kin ferminderje.As jo net bekend binne mei sport, lês asjebleaft ús blogpost foar longoefeningen foar wichtige tips oer it begjinnen.Oefening is ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan foar longsûnens.Unthâld gewoan om mei jo dokter te praten foardat jo oefeningsroutines begjinne of feroarje.
https://www.medke.com/contact-us/
Post tiid: Jan-06-2021