તમે બ્લડ પ્રેશર કેટલી ખોટી રીતે માપો છો?

હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓમાં નિયમિત બ્લડ પ્રેશર માપન ખૂબ જ જરૂરી છે, જે તેમના બ્લડ પ્રેશરને સમયસર સમજવામાં, દવાની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા અને દવાની પદ્ધતિને તર્કસંગત રીતે ગોઠવવામાં મદદરૂપ થાય છે.જો કે, વાસ્તવિક માપનમાં, ઘણા દર્દીઓને કેટલીક ગેરસમજ હોય ​​છે.

ભૂલ 1:

તમામ કફની લંબાઈ સમાન છે.નાના કફનું કદ હાઈ બ્લડ પ્રેશર રીડિંગમાં પરિણમશે, જ્યારે મોટી કફ બ્લડ પ્રેશરને ઓછો અંદાજ આપશે.સામાન્ય હાથનો પરિઘ ધરાવતા લોકો પ્રમાણભૂત કફ (એરબેગની લંબાઈ 22-26 સે.મી., પહોળાઈ 12 સે.મી.) નો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;હાથનો પરિઘ > 32 cm અથવા < 26 cm હોય, અનુક્રમે મોટા અને નાના કફ પસંદ કરો.કફના બંને છેડા ચુસ્ત અને ચુસ્ત હોવા જોઈએ, જેથી તે 1 થી 2 આંગળીઓને સમાવી શકે.

ભૂલ 2:

જ્યારે તે ઠંડુ હોય ત્યારે શરીર "ગરમ" થતું નથી.શિયાળામાં, તાપમાન ઓછું હોય છે અને ઘણા કપડાં હોય છે.જ્યારે લોકો ફક્ત તેમના કપડાં ઉતારે છે અથવા ઠંડીથી ઉત્તેજિત થાય છે, ત્યારે તેમનું બ્લડ પ્રેશર તરત જ વધી જશે.તેથી, કપડાં ઉતાર્યા પછી બ્લડ પ્રેશર માપવા પહેલાં 5 થી 10 મિનિટ રાહ જોવી અને માપન વાતાવરણ ગરમ અને આરામદાયક છે તેની ખાતરી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.જો કપડાં ખૂબ જ પાતળા હોય (જાડાઈ < 1 મીમી, જેમ કે પાતળા શર્ટ), તો તમારે ટોપ ઉતારવાની જરૂર નથી;જો કપડાં ખૂબ જાડા હોય, તો જ્યારે દબાણ અને ફૂલેલું હોય ત્યારે તે ગાદીનું કારણ બને છે, પરિણામે ઉચ્ચ માપન પરિણામો આવે છે;ટોર્નિકેટ અસરને લીધે, માપન પરિણામ ઓછું હશે.

ભૂલ 3:

રોકો, વાત કરો.પેશાબને પકડી રાખવાથી બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ 10 થી 15 mm Hg વધી શકે છે: ફોન કૉલ્સ અને અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાથી બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ લગભગ 10 mm Hg વધી શકે છે.તેથી, બ્લડ પ્રેશરના માપન દરમિયાન શૌચાલયમાં જવું, મૂત્રાશય ખાલી કરવું અને શાંત રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.

ગેરસમજ 4: આળસથી બેસવું.અયોગ્ય બેસવાની મુદ્રા અને પીઠ અથવા નીચલા હાથપગના ટેકાનો અભાવ બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ 6-10 mmHg વધારે થવાનું કારણ બની શકે છે;હવામાં લટકતા હથિયારો બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ લગભગ 10 mmHg વધારે હોઈ શકે છે;પગ ઓળંગવાથી બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ 2-8 mmHg ઊંચા કૉલમ થઈ શકે છે.એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે માપન કરતી વખતે, ખુરશીની પાછળની બાજુએ, તમારા પગ ફ્લોર અથવા ફૂટસ્ટૂલ પર સપાટ રાખીને, તમારા પગને ક્રોસ ન કરો અથવા તમારા પગને ક્રોસ ન કરો, અને સ્નાયુઓના સંકોચનને ટાળવા માટે ટેકો માટે તમારા હાથ ટેબલ પર સપાટ રાખો અને બ્લડ પ્રેશરને અસર કરતી આઇસોમેટ્રિક કસરત.