Tam sim no txoj kev ua neej tau nrawm dua thiab nrawm dua, thiab muaj ntau yam uas yuav tsum tau ua.Txhua hnub peb ntsib kev ntxhov siab uas ua rau peb ntxhov siab thiab ua rau peb ntxhov siab txhua hnub.Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab ntau dhau yuav ua rau muaj kev xav zoo siab rau lub paj hlwb, thiab tib lub sijhawm nws yuav ua rau peb muaj kev ntxhov siab, thiab qhov kev ntxhov siab no yuav ua rau vasoconstriction, sympathetic paj excitement kuj yuav ua rau vasoconstriction thiab lub plawv dhia, thiab ntshav siab yuav nce siab.Hom nontshav siabhu ua psycho stress hypertension.
Lub tswv yim ntawm kev ntxhov siab thiab kub siab yog thawj zaug los ntawm cov kws kho mob Nyij Pooj thiab European.Cov tsos mob ntawm cov neeg mob uas muaj kev ntxhov siab thiab kub siab yog qhov txawv txav, siab ceev concentration, nce cov tshuaj hormones los txhawb kev vasoconstriction, ua rau muaj kev nce siab, thiab kev tsis txaus ntseeg hauv lub cev txoj kev tswj hwm lub cev.Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau ib tug neeg los kawm kom txo tau kev ntxhov siab.
Ua pa tob tob
Thaum koj muaj kev ntxhov siab hauv koj lub neej, tej zaum peb yuav xav ua pa tob tob kom txo tau nws.Qhov surprise nws tuaj yeem coj koj yuav twv yuav raug hu dhau koj qhov kev xav.Cov kev tshawb fawb tau pom tias nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev ua pa tob, peb lub hauv siab kab noj hniav yuav qhib rau qhov loj tshaj plaws.Lub sijhawm no, cov pa oxygen koj nqus tau ntau zaus ntau zaus.Yog tias koj koom tes nrog kev ncab ntawm lub duav, nws yuav ua rau koj lub cev nqaij daim tawv nqaij tau zoo heev.Zoo so.
Kev ua kis las tawm hws
Txhim kho lub cev qoj ib ce thiab qoj ib ce ntau dua, xws li: aerobic Fitness, taug kev, jogging, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, thiab lwm yam. Kev qoj ib ce yuav pab txhim kho lub plawv ua haujlwm, txo lub plawv dhia, thiab kuj yog ib txoj hauv kev zoo rau kev daws kev ntxhov siab.
Kev cob qhia so
Koj tuaj yeem kawm qee cov tswv yim so kom txo tau qhov kev ntxhov siab, thiab ua kom lub zog so kom sib sib zog nqus li ib nrab ib teev hauv ib hnub, xws li yoga, hypnosis, biofeedback thiab lwm txoj hauv kev, uas tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab thiab ua rau tib neeg muaj kev nkag siab zoo. kev thaj yeeb.Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog vim muaj kev sib sib zog nqus so, lub plawv dhia, ntshav siab thiab lwm yam kev mob physiological kuj tseem yuav txhim kho.
nthuav kev sib raug zoo voj voog
Thaum lub siab muaj zog heev, tham nrog cov phooj ywg, tsev neeg, thiab cov npoj yaig yog muab ib txoj hauv kev los tso siab rau.Koj tuaj yeem nthuav koj lub voj voog kev sib raug zoo, sib txuas lus nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj, thiab tsis txhob muab txhua yam hauv koj lub siab.Nyob rau tib lub sijhawm, hauv kev sib txuas lus nrog lwm tus, koj tuaj yeem nkag siab koj tus kheej ntau lub hom phiaj thiab kho koj tus kheej.
Hauv luv luv, yog tias koj xav tias ntxhov siab dhau lawm thiab koj txhua tus neeg muaj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem tso tseg ib ntus ntawm qhov ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab thaum koj mob siab rau koj txoj haujlwm, cia koj lub cev thiab lub siab tau so txaus.Tau kawg, ib tus yuav tsum paub txog kev noj qab haus huv, thiab tuaj yeem kuaj xyuas thiab kho ntshav siab thaum ntxov.
https://www.medke.com/products/bp-monitor-products/
Post lub sij hawm: Nov-18-2020