Ki jan yo konprann saturation oksijèn?

Saturasyon oksijèn refere a degre nan ki emoglobin nan globil wouj nan san mare ak molekil oksijèn.Nan de enstriman sa yo,oksimèt batman kèyo pi souvan itilize.

Oksimèt batman kè a sere sou dwèt ou pou mezire endirèkteman saturation oksijèn.Li emèt yon gwo limyè nan san an k ap sikile nan kapilè yo, ki reflete kantite oksijèn nan san an.Lekti oksimèt batman kè a eksprime kòm yon pousantaj.Kòm mansyone pi wo a, yon lekti 94% a 99% oswa pi wo endike saturation oksijèn nòmal, ak nenpòt lekti ki anba a 90% konsidere kòm ipoksemi, ke yo rele tou ipoksemi.

Si saturation oksijèn ou ba, bon nouvèl la se ke ou ka travay di pou ogmante saturation oksijèn.Sèvi ak oksijèn siplemantè, manje manje ki an sante ak fè egzèsis regilyèman se twa fason dirèkteman amelyore nivo saturation oksijèn nan san an.

1.Oksijèn siplemantè

Oksijèn siplemantè ka gen efè ki pi dirèk epi doktè prensipal ou oswa pulmonologist preskri li.Gen kèk moun ki bezwen oksijèn siplemantè 24 èdtan pa jou, pandan ke lòt moun sèvi ak oksijèn siplemantè sèlman lè sa nesesè.Doktè w la pral kapab pi byen gide w nan anviwònman koule ak frekans itilizasyon.

2.sante rejim alimantè

Yon rejim an sante tou jwe yon wòl enpòtan nan saturation oksijèn san.Manje vyann ak pwason asire ke ou gen ase fè, kòm kontni fè ki ba se yon kòz komen nan saturation oksijèn ki ba.Si kontni fè a ba, eseye ajoute ton nan bwat, vyann bèf oswa poul nan rejim ou.

Si ou se yon vejetaryen oswa ou pa vle manje anpil vyann, ou ka toujou jwenn fè nan sous plant yo.Pwa ren, lantiy, tofou, nwa kajou ak pòmdetè kwit yo se sous enpòtan fè.Malgre ke manje sa yo gen fè, li diferan de fè a nan pwodwi vyann.Se poutèt sa, pran sipleman tankou vitamin C oswa manje fwi Citrus ak legim ki rich ak fè pral ede kò ou ankouraje absòpsyon fè.

3.Egzèsis

Fè egzèsis regilye ka ogmante tou saturation oksijèn nan san.Yon etid resan sou rat te jwenn ke egzèsis regilye ka aktyèlman diminye efè negatif nan ipoksemi.Si ou pa abitye ak espò, tanpri li pòs blog fè egzèsis poumon nou an pou jwenn konsèy enpòtan sou kòmanse.Egzèsis se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou sante nan poumon.Jis sonje pale ak doktè ou anvan ou kòmanse oswa chanje woutin egzèsis.

https://www.medke.com/contact-us/