Az oxigéntelítettség arra utal, hogy a vörösvértestekben lévő hemoglobin milyen mértékben kötődik az oxigénmolekulákhoz. A vér oxigéntelítettségének mérésére két általános módszer létezik: az artériás vérgáz (ABG) teszt és a pulzoximéter.E két eszköz közülpulzoximéterekgyakrabban használják.
A pulzoximéter az ujjára van szorítva, hogy közvetve mérje az oxigéntelítettséget.Fénysugarat bocsát ki a kapillárisokban keringő vérbe, tükrözve a vérben lévő oxigén mennyiségét.A pulzoximéter leolvasott értéke százalékban van kifejezve.Ahogy fentebb említettük, a 94% és 99% közötti vagy magasabb érték normális oxigéntelítettséget jelez, és minden 90% alatti érték hipoxémiának, más néven hipoxémiának minősül.
Ha alacsony az oxigéntelítettsége, a jó hír az, hogy keményen dolgozhat az oxigéntelítettség növelésén.A kiegészítő oxigén használata, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás három módja annak, hogy közvetlenül javítsuk a vér oxigéntelítettségi szintjét.
1.Kiegészítő oxigén
A kiegészítő oxigénnek lehet a legközvetlenebb hatása, és ezt az Ön alapellátását végző orvos vagy pulmonológus írja fel.Vannak, akiknek a nap 24 órájában kiegészítő oxigénre van szükségük, míg mások csak szükség esetén használnak kiegészítő oxigént.Kezelőorvosa tudja a legjobban végigvezetni Önt az áramlási beállításokon és a használat gyakoriságán.
2.egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás a vér oxigéntelítettségében is fontos szerepet játszik.A hús és hal fogyasztása biztosítja, hogy elegendő vasunk legyen, mivel az alacsony vastartalom gyakori oka az alacsony oxigéntelítettségnek.Ha a vastartalom alacsony, próbáljon meg tonhal-, marha- vagy csirkehúskonzervet hozzáadni étrendjéhez.
Ha vegetáriánus vagy, vagy nem akarsz sok húst enni, akkor is beszerezhetsz vasat növényi forrásokból.A vesebab, a lencse, a tofu, a kesudió és a sült burgonya fontos vasforrás.Bár ezek az élelmiszerek vasat tartalmaznak, ez különbözik a húskészítményekben lévő vastól.Ezért a C-vitamin-kiegészítők vagy a citrusfélék és a vasban gazdag zöldségek fogyasztása elősegíti a vas felszívódását.
3. Gyakorlat
A rendszeres testmozgás növelheti a vér oxigéntelítettségét is.Egy közelmúltban patkányokon végzett tanulmány megállapította, hogy a rendszeres testmozgás valóban csökkentheti a hipoxémia negatív hatásait.Ha nem jártas a sportokban, kérjük, olvassa el tüdőtorna blogbejegyzésünket, ahol fontos tippeket talál a kezdéshez.A testmozgás az egyik legjobb dolog, amit a tüdő egészségéért tehet.Ne felejtse el beszélni orvosával, mielőtt elkezdi vagy megváltoztatja az edzési rutinokat.
https://www.medke.com/contact-us/
Feladás időpontja: 2021-06-06