Kejenuhan oksigen nuduhake tingkat hemoglobin ing sel getih abang ikatan karo molekul oksigen. Ana rong cara umum kanggo ngukur saturasi oksigen getih: tes gas getih arteri (ABG) lan oksimeter pulsa.Saka rong instrumen kasebut,oksimeter pulsaluwih umum digunakake.
Oksimeter pulsa dijepit ing driji kanggo ngukur saturasi oksigen kanthi ora langsung.Iki ngetokake sinar cahya menyang getih sing sirkulasi ing kapiler, nggambarake jumlah oksigen ing getih.Pembacaan oksimeter pulsa dituduhake minangka persentase.Kaya sing kasebut ing ndhuwur, maca 94% nganti 99% utawa luwih dhuwur nuduhake jenuh oksigen normal, lan maca ing ngisor 90% dianggep hypoxemia, uga dikenal minangka hypoxemia.
Yen jenuh oksigen sampeyan kurang, kabar apik yaiku sampeyan bisa kerja keras kanggo nambah jenuh oksigen.Nggunakake oksigen tambahan, mangan panganan sing sehat lan olah raga kanthi rutin minangka telung cara kanggo langsung nambah tingkat jenuh oksigen ing getih.
1. Oksigen tambahan
Oksigen tambahan bisa duwe efek sing paling langsung lan diwenehake dening dokter perawatan utama utawa pulmonologist.Sawetara wong mbutuhake oksigen tambahan 24 jam saben dina, dene liyane nggunakake oksigen tambahan mung yen perlu.Dokter sampeyan bakal bisa nuntun sampeyan liwat setelan aliran lan frekuensi panggunaan.
2. diet sehat
Diet sing sehat uga nduweni peran penting ing jenuh oksigen getih.Mangan daging lan iwak mesthekake yen sampeyan duwe cukup wesi, amarga isi wesi kurang minangka panyebab umum saka jenuh oksigen kurang.Yen isi wesi kurang, coba tambahake tuna kaleng, daging sapi, utawa pitik ing diet sampeyan.
Yen sampeyan vegetarian utawa ora pengin mangan akeh daging, sampeyan isih bisa njaluk wesi saka sumber tanduran.Kacang buncis, lentil, tahu, kacang mete lan kentang panggang minangka sumber wesi sing penting.Sanajan panganan kasebut ngemot wesi, nanging beda karo wesi ing produk daging.Mula, njupuk suplemen kayata vitamin C utawa mangan woh jeruk lan sayuran sing sugih zat besi bakal mbantu awak ningkatake penyerapan zat besi.
3. Olah raga
Olahraga sing rutin uga bisa nambah jenuh oksigen getih.Panaliten anyar ing tikus nemokake manawa olahraga rutin bisa nyuda efek negatif saka hypoxemia.Yen sampeyan ora ngerti olahraga, waca postingan blog olahraga paru-paru kanggo tips penting babagan miwiti.Olahraga minangka salah sawijining perkara sing paling apik sing bisa ditindakake kanggo kesehatan paru-paru.Cukup elinga ngobrol karo dhokter sadurunge miwiti utawa ngganti rutinitas olahraga.
https://www.medke.com/contact-us/
Wektu kirim: Jan-06-2021