რეგულარული ფიზიკური აქტივობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის.თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ გახდეთ აქტიური ან გაზარდოთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა, რადგან გეშინიათ ზიანის მიყენების, კარგი ამბავი ის არის, რომ ზომიერი ინტენსივობის აერობული აქტივობა, როგორიცაა სწრაფი სიარული, არის...
Წაიკითხე მეტი