តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែន?

តិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនសំដៅទៅលើកម្រិតដែលអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ូលេគុលអុកស៊ីហ៊្សែន។ មានវិធីសាស្រ្តទូទៅពីរក្នុងការវាស់ស្ទង់ភាពតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម៖ ការធ្វើតេស្តឧស្ម័នឈាមតាមសរសៃឈាម (ABG) និងជីពចរ oximeter ។ក្នុងចំណោមឧបករណ៍ទាំងពីរនេះឧបករណ៍វាស់ជីពចរត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាង។

ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ជីពចរត្រូវបានតោងនៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នក ដើម្បីវាស់ដោយប្រយោលនូវតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែន។វាបញ្ចេញពន្លឺមួយទៅកាន់ឈាមដែលចរាចរនៅក្នុង capillaries ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម។ការអាន oximeter ជីពចរត្រូវបានបង្ហាញជាភាគរយ។ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការអានពី 94% ទៅ 99% ឬខ្ពស់ជាងនេះបង្ហាញពីតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនធម្មតា ហើយការអានណាមួយក្រោម 90% ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា hypoxemia ឬហៅថា hypoxemia ។

ប្រសិនបើ​ការ​ឆ្អែត​អុកស៊ីហ្សែន​របស់អ្នក​មាន​កម្រិត​ទាប ដំណឹង​ល្អ​គឺថា​អ្នក​អាច​ប្រឹងប្រែង​ដើម្បី​បង្កើន​ភាពឆ្អែត​អុកស៊ីហ្សែន។ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនបន្ថែម ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គឺជាវិធីបីយ៉ាងក្នុងការកែលម្អដោយផ្ទាល់នូវកម្រិតតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម។

1. បន្ថែមអុកស៊ីសែន

អុកស៊ីហ្សែនបន្ថែមអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់បំផុត និងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យបឋម ឬគ្រូពេទ្យជំនាញសួតរបស់អ្នក។មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការអុកស៊ីសែនបន្ថែម 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតប្រើអុកស៊ីសែនបន្ថែមនៅពេលចាំបាច់។គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងអាចណែនាំអ្នកបានល្អបំផុតតាមរយៈការកំណត់លំហូរ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់។

2. របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ក៏​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ឆ្អែត​អុកស៊ីហ្សែន​ក្នុង​ឈាម។ការទទួលទានសាច់ និងត្រីធានាថាអ្នកមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះថាជាតិដែកទាបគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនទាប។ប្រសិនបើជាតិដែកមានកម្រិតទាប សូមព្យាយាមបន្ថែមត្រីធូណាកំប៉ុង សាច់គោ ឬសាច់មាន់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួស ឬមិនចង់ញ៉ាំសាច់ច្រើន អ្នកនៅតែអាចទទួលបានជាតិដែកពីប្រភពរុក្ខជាតិ។សណ្តែកកួរ សណ្តែកដី តៅហ៊ូ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី និងដំឡូងដុតនំ គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃជាតិដែក។ទោះបីជាអាហារទាំងនេះមានជាតិដែកក៏ដោយ ក៏វាខុសពីជាតិដែកនៅក្នុងផលិតផលសាច់។ដូច្នេះ ការទទួលទានអាហារបំប៉នដូចជា វីតាមីន C ឬការទទួលទានផ្លែក្រូច និងបន្លែសម្បូរជាតិដែក នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។

3. លំហាត់ប្រាណ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏អាចបង្កើនការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមផងដែរ។ការសិក្សាថ្មីៗនេះលើសត្វកណ្តុរបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ពិតជាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃ hypoxemia ។ប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ាំនឹងកីឡាទេ សូមអានការបង្ហោះប្លុកលំហាត់ប្រាណសួតរបស់យើងសម្រាប់គន្លឹះសំខាន់ៗក្នុងការចាប់ផ្តើម។លំហាត់ប្រាណគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សុខភាពសួត។គ្រាន់តែចាំថាត្រូវពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើម ឬផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

https://www.medke.com/contact-us/