ជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវប្រជាប្រិយភាពនៃ sphygmomanometers អេឡិចត្រូនិក មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចវាស់សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះ។គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកជំងឺវាស់សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ដើម្បីវាស់សម្ពាធឈាមបានត្រឹមត្រូវ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោមនេះ៖
①កុំវាស់សំពាធឈាមតាមសំលៀកបំពាក់ក្រាស់ៗ កុំភ្លេចដោះអាវរបស់អ្នកមុនពេលវាស់
② កុំរំកិលដៃអាវដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំដៃខាងលើត្រូវបានច្របាច់ ធ្វើឱ្យលទ្ធផលវាស់វែងមិនត្រឹមត្រូវ
③ កដៃតឹងល្មម ហើយមិនគួរតឹងពេកទេ។វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទុកចន្លោះរវាងម្រាមដៃពីរ។
④ ការតភ្ជាប់រវាងបំពង់អតិផរណានិងកដៃត្រូវប្រឈមមុខនឹងបន្ទាត់កណ្តាលនៃកែងដៃ
⑤ គែមខាងក្រោមនៃខ្សែដៃគឺម្រាមដៃផ្ដេកពីរឆ្ងាយពី fossa កែងដៃ
⑥ វាស់យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងនៅផ្ទះ ដោយមានចន្លោះពេលលើសពីមួយនាទី ហើយគណនាតម្លៃមធ្យមនៃការវាស់វែងទាំងពីរដែលមានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។
⑦ ពេលវេលាវាស់វែង៖ ចាប់ពីម៉ោង 6:00 ព្រឹក ដល់ម៉ោង 10:00 ព្រឹក, ម៉ោង 4:00 ល្ងាច ដល់ ម៉ោង 8:00 យប់ (រយៈពេលទាំងពីរនេះគឺជាកម្រិតកំពូលនៃការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកសម្ពាធឈាមមិនធម្មតា)
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៨ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២