ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನವು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಮಾಪನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ತಪ್ಪು 1:

ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಯ ಉದ್ದಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಫ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಗಾಳಿಚೀಲದ ಉದ್ದ 22-26 ಸೆಂ, ಅಗಲ 12 ಸೆಂ);ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಳತೆ > 32 cm ಅಥವಾ < 26 cm ಹೊಂದಿರುವವರು ಕ್ರಮವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಪಟ್ಟಿಯ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಅದು 1 ರಿಂದ 2 ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು 2:

ದೇಹವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ "ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ".ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿವೆ.ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ ಅಥವಾ ಶೀತದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೊದಲು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಮಾಪನ ಪರಿಸರವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.ಬಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ (ದಪ್ಪ < 1 ಮಿಮೀ, ತೆಳುವಾದ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಂತಹವು), ನೀವು ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;ಬಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದಾಗ ಅದು ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು;ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು 3:

ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಾತನಾಡಿ.ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು 10 ರಿಂದ 15 mm Hg ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು: ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಮಾರು 10 mm Hg ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ 4: ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.ಅಸಮರ್ಪಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು 6-10 mmHg ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ತೋಳುಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಸುಮಾರು 10 mmHg ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು 2-8 mmHg ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು.ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಮಾಪನ ವ್ಯಾಯಾಮ.