Кычкылтектин каныккандыгы кызыл кан клеткаларындагы гемоглобиндин кычкылтек молекулалары менен байланышкан даражасын билдирет. Кандын кычкылтек менен каныккандыгын өлчөөнүн эки кеңири таралган ыкмасы бар: артериялык кан газы (АБГ) тести жана импульс оксиметри.Бул эки аспаптын ичиненпульсоксиметрлеркөбүрөөк колдонулат.
Кычкылтектин каныккандыгын кыйыр түрдө өлчөө үчүн импульс оксиметри манжаңызга кысылган.Капиллярларда айланып жаткан канга кандагы кычкылтектин көлөмүн чагылдырган жарык шооласын чыгарат.Импульс оксиметринин көрсөткүчү пайыз менен көрсөтүлөт.Жогоруда айтылгандай, 94% дан 99%ке чейин же андан жогору көрсөткүч кычкылтектин нормалдуу каныккандыгын көрсөтөт, ал эми 90% дан төмөн ар кандай көрсөткүч гипоксемия деп эсептелет, ошондой эле гипоксемия деп аталат.
Сиздин кычкылтек каныккандыгы төмөн болсо, жакшы кабар сиз кычкылтек каныккандыгын жогорулатуу үчүн талыкпай иштей алат.Кошумча кычкылтекти колдонуу, дени сак тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү - кандагы кычкылтектин каныккандыгын түздөн-түз жакшыртуунун үч жолу.
1. Кошумча кычкылтек
Кошумча кычкылтек эң түздөн-түз таасирин тийгизиши мүмкүн жана сиздин БМСЖ дарыгери же пульмонолог тарабынан белгиленет.Кээ бир адамдар суткасына 24 саат кошумча кычкылтекке муктаж болушса, башкалары кошумча кычкылтекти керек болгондо гана колдонушат.Дарыгер агым орнотуулары жана колдонуу жыштыгы аркылуу сизге эң жакшы жол көрсөтө алат.
2. туура тамактануу
Дени сак тамактануу да кандын кычкылтек менен каныккандыгында маанилүү ролду ойнойт.Эт жана балык жеш сизде темирдин жетиштүү болушун камсыздайт, анткени темирдин аздыгы кычкылтек менен каныккандыгынын жалпы себеби болуп саналат.Эгер темир аз болсо, рационуңузга консерваланган тунец, уй этин же тоок этин кошуп көрүңүз.
Эгерде сиз вегетарианчы болсоңуз же этти көп жегиңиз келбесе, анда дагы эле темирди өсүмдүк булактарынан ала аласыз.Төө буурчак, жасмык, тофу, кешью жаңгагы жана бышырылган картошка темирдин маанилүү булагы болуп саналат.Бул азыктарда темир бар болгону менен, ал эт азыктарындагы темирден айырмаланат.Ошондуктан, витамин С сыяктуу кошумчаларды алуу же цитрус жемиштерин жана темирге бай жашылчаларды жеп алуу денеңизге темирдин сиңүүсүн жакшыртууга жардам берет.
3. Exercise
Үзгүлтүксүз көнүгүү да кандын кычкылтек менен каныккандыгын жогорулатат.келемиштер боюнча акыркы изилдөө үзгүлтүксүз көнүгүү чындыгында гипоксемия терс таасирин азайта алат деп табылган.Эгер сиз спорт менен тааныш болбосоңуз, баштоо боюнча маанилүү кеңештер үчүн өпкө көнүгүүлөрү боюнча блогубузду окуп чыгыңыз.Көнүгүү өпкөнүн саламаттыгы үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири.Жөн гана баштоо же көнүгүү тартибин өзгөртүү алдында дарыгери менен сүйлөшүүнү унутпа.
https://www.medke.com/contact-us/
Билдирүү убактысы: 2021-жылдын 6-январына чейин