Ko te korikori tinana tonu tetahi o nga mea nui ka taea e koe mo to hauora.
Mena kaore koe i te tino mohio mo te kaha ki te whakakorikori tinana ranei na te mea kei te mataku koe kei whara koe, ko te rongo pai ko te mahi aerobic tino kaha, penei i te hikoi tere, he haumaru mo te nuinga o nga tangata.
Kia ata timata.Ko nga mate ngakau, penei i te whakaeke ngakau, he onge i te wa e korikori tinana ana.Engari ka piki ake te tupono ka kaha ake koe i te wa o mua.Hei tauira, ka tupono koe ki te kore koe e kaha ki te korikori tinana, katahi ka mahia ohoreretia e koe nga mahi aerobic kaha-kaha, penei i te koko o te hukarere.No reira he mea nui kia ata timata me te whakanui haere i to taumata mahi.
Mena kei a koe he mate hauora roa penei i te mate rumati, te mate huka, te mate ngakau ranei, korero ki to taakuta kia mohio mena kei te kaha to kaha ki te mahi.Na, mahi tahi me to taakuta ki te hanga mahere kori tinana e rite ana ki o kaha.Mena ka aukati to ahuatanga ki a koe ki te whakatutuki i nga Aratohu iti rawa, ngana ki te mahi i nga mea e taea ana e koe.Ko te mea nui kia karo koe i te kore mahi.Ahakoa 60 meneti i te wiki o te mahi whakakori aerobic tino kaha he pai mo koe.
Ko te mea nui – ko nga hua hauora o te korikori tinana he nui ke atu i nga tupono o te whara.
Te wa tuku: Hanuere-14-2019