Inaianei kei te tere haere te tere o te ao, he maha noa atu nga mahi hei mahi. Ia ra ka pa ki a tatou te ahotea ka haehae i o tatou uaua, ka nui o tatou mataku puta noa i te ra katoa.I tua atu, ko te nui o te ahotea ka puta te ihiihi o te nerve aroha, i te wa ano ka whai whakaaro tatou ki te awangawanga, a ma tenei awangawanga ka paheke te ngakau, ko te hikaka o te nerve aroha ka paheke te ngakau me te paheketanga o te ngakau, ka piki ake te toto.Ko tenei momotakawhitaka kiia ko te takawhita mate hinengaro.
Ko te kaupapa o te ahotea hinengaro me te takawhita i te tuatahi i whakaarohia e nga taakuta Hapani me te Pakeha. Ko nga tohu o te hunga mate ki te ahotea hinengaro me te takawhita he rereke te teitei, te tere tere, te piki o nga taumata homoni ki te whakaongaonga i te vasoconstriction, ka piki ake te pehanga, me te kore taurite o roto. te punaha whakahaere o te tinana.Na reira, he mea tino nui kia ako te tangata ki te whakakore i te ahotea.
Kia kaha te manawa
Ka rongo koe i te taumahatanga i roto i to oranga, ka hiahia pea matou ki te tango manawa hohonu ki te whakamama.Ko te ohorere ka kawea mai ki a koe ka tino nui atu i to whakaaro.Kua kitea e nga rangahau i roto i te tukanga o te manawa hohonu, ka whakatuwherahia o tatou kopu ki te tino nui.I tenei wa, he maha nga wa o te hāora e ngohia ana e koe.Mena ka mahi tahi koe me te toronga o te hope, ka tino pai te kiko o te uaua koiwi o to tinana.Pai whakangā.
Te werawera hākinakina
Whakanuia te korikori tinana me te whakakorikori tinana, penei: te whakapakari tinana, te hikoi, te korikori, te kauhoe, te eke paihikara, me era atu. Ma te korikori tinana ka pai ake te mahi o te ngakau, te whakaheke i te manawa o te ngakau, he huarahi pai hoki mo te whakamau i te ahotea.
Whakangungu whakangā
Ka taea e koe te ako i etahi tikanga whakangawari hei whakaiti i te taumahatanga, me te mahi whakangao hohonu mo te hawhe haora i ia ra, penei i te yoga, te hypnosis, te biofeedback me etahi atu tikanga, ka taea te whakaiti i te taumahatanga me te whakaputa i te ahua o te tangata. te rangimarie.Ko te mea nui, na nga ahuatanga o te whakangā hōhonu, ka pai ake te manawa o te ngakau, te toto toto me etahi atu tikanga whaiaroaro.
Whakawhānuihia te porowhita pāpori
Ki te kaha rawa te pehanga, ko te korero ki nga hoa, ki te whanau, ki nga hoa mahi he huarahi hei tuku i te pehanga.Ka taea e koe te whakawhānui ake i to porowhita hapori, te whakawhitiwhiti korero ki nga tangata e noho tata ana ki a koe, kaua hoki e waiho nga mea katoa ki roto i to ngakau.I te wa ano, i te wa o te whakawhitiwhiti korero ki etahi atu, ka taea e koe te mohio ki a koe ano me te whakatika i a koe ano.
Hei poto, mena kei te tino taumaha koe, kei te awangawanga to tangata katoa, ka taea e koe te waiho mo te wa poto nga mea i raru ai koe, a, ka whakapau kaha koe ki o hiahia, kia okioki to tinana me to hinengaro.Ko te tikanga, me tino mohio te tangata ki te hauora, me te mohio ki te mohio me te rongoa i te whakaheke toto.
https://www.medke.com/products/bp-monitor-products/
Wā whakairinga: Nov-18-2020