Хүчилтөрөгчийн ханалт нь цусны улаан эс дэх гемоглобиныг хүчилтөрөгчийн молекулуудтай холбох түвшинг илэрхийлдэг. Цусны хүчилтөрөгчийн ханалтыг хэмжих хоёр түгээмэл арга байдаг: артерийн цусны хийн (ABG) шинжилгээ ба импульсийн оксиметр.Эдгээр хоёр хэрэглүүрээсимпульсийн оксиметрүүдилүү өргөн хэрэглэгддэг.
Хүчилтөрөгчийн ханалтыг шууд бусаар хэмжихийн тулд импульсийн оксиметрийг хуруунд хавчуулдаг.Энэ нь хялгасан судсанд эргэлдэж буй цусанд гэрлийн туяа цацруулж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг тусгадаг.Пульс оксиметрийн заалтыг хувиар илэрхийлнэ.Дээр дурдсанчлан, 94% -иас 99% ба түүнээс дээш үзүүлэлт нь хүчилтөрөгчийн ханалт хэвийн байгааг харуулж байгаа бөгөөд 90% -иас доош үзүүлэлтийг гипоксеми гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг гипоксеми гэж нэрлэдэг.
Хэрэв таны хүчилтөрөгчийн ханалт бага байвал сайн мэдээ гэвэл хүчилтөрөгчийн ханалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд шаргуу ажиллах боломжтой.Нэмэлт хүчилтөрөгч хэрэглэх, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх, тогтмол дасгал хийх нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн ханалтын түвшинг шууд сайжруулах гурван арга юм.
1. Нэмэлт хүчилтөрөгч
Нэмэлт хүчилтөрөгч нь хамгийн шууд нөлөө үзүүлдэг бөгөөд таны анхан шатны тусламж үйлчилгээний эмч эсвэл уушигны эмчийн зааж өгсөн байдаг.Зарим хүмүүс өдөрт 24 цагийн турш нэмэлт хүчилтөрөгч авах шаардлагатай байдаг бол зарим хүмүүс зөвхөн шаардлагатай үед нэмэлт хүчилтөрөгч хэрэглэдэг.Таны эмч урсгалын тохиргоо болон хэрэглээний давтамжаар танд хамгийн сайн зааварчилгаа өгөх боломжтой.
2. эрүүл хооллолт
Эрүүл хооллолт нь цусны хүчилтөрөгчийн ханалтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Мах, загас идэх нь төмрийн агууламж багатай байдаг тул хүчилтөрөгчийн ханалт бага байх нийтлэг шалтгаан болдог.Хэрэв төмрийн агууламж бага бол лаазалсан туна загас, үхрийн мах, тахианы махыг хоол хүнсэндээ нэмж үзээрэй.
Хэрэв та цагаан хоолтон эсвэл их хэмжээний мах идэхийг хүсдэггүй бол ургамлын эх үүсвэрээс төмрийг авч болно.Шош, сэвэг зарам, дүпү, кешью самар, шатаасан төмс нь төмрийн чухал эх үүсвэр юм.Хэдийгээр эдгээр хоол хүнс нь төмрийг агуулдаг боловч махан бүтээгдэхүүн дэх төмрөөс ялгаатай.Тиймээс витамин С зэрэг нэмэлт тэжээл авах эсвэл цитрус жимс, төмрөөр баялаг хүнсний ногоо идэх нь таны биед төмрийн шингээлтийг дэмжих болно.
3. Дасгал хийх
Тогтмол дасгал хийх нь цусны хүчилтөрөгчийн ханалтыг нэмэгдүүлдэг.Харханд хийсэн саяхны судалгаагаар тогтмол дасгал хийх нь гипоксемийн сөрөг нөлөөг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.Хэрэв та спортоор хичээллэдэггүй бол уушгины дасгалын талаар манай блогийн нийтлэлийг уншиж эхлэхэд хэрэгтэй чухал зөвлөгөөг уншина уу.Уушигны эрүүл мэндэд хамгийн сайн хийж чадах зүйлсийн нэг бол дасгал юм.Дасгал хийж эхлэх эсвэл өөрчлөхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай.
https://www.medke.com/contact-us/
Шуудангийн цаг: 2021 оны 1-р сарын 06-ны хооронд