Is-saturazzjoni tal-ossiġnu tirreferi għall-grad li fih l-emoglobina fiċ-ċelluli ħomor tad-demm torbot mal-molekuli tal-ossiġnu. Hemm żewġ metodi komuni ta 'kejl tas-saturazzjoni tal-ossiġnu fid-demm: test tal-gass tad-demm arterjali (ABG) u ossimetru tal-polz.Minn dawn iż-żewġ strumenti,ossimetri tal-polzhuma aktar komunement użati.
L-ossimetru tal-polz huwa kklampjat fuq subgħajk biex ikejjel indirettament is-saturazzjoni tal-ossiġnu.Jarmi raġġ ta 'dawl lid-demm li jiċċirkola fil-kapillari, li jirrifletti l-ammont ta' ossiġnu fid-demm.Il-qari tal-ossimetru tal-polz huwa espress bħala persentaġġ.Kif issemma hawn fuq, qari ta '94% sa 99% jew ogħla jindika saturazzjoni ta' ossiġnu normali, u kwalunkwe qari taħt 90% huwa meqjus bħala hypoxemia, magħrufa wkoll bħala hypoxemia.
Jekk is-saturazzjoni tal-ossiġnu tiegħek hija baxxa, l-aħbar tajba hija li tista 'taħdem iebes biex iżżid is-saturazzjoni tal-ossiġnu.L-użu ta 'ossiġnu supplimentari, l-ikel tajjeb għas-saħħa u l-eżerċizzju regolari huma tliet modi kif ittejjeb direttament il-livell ta' saturazzjoni ta 'ossiġnu fid-demm.
1.Ossiġenu supplimentari
L-ossiġnu supplimentari jista' jkollu l-aktar effett dirett u huwa preskritt mit-tabib tal-kura primarja jew pulmonologu tiegħek.Xi nies jeħtieġu ossiġnu supplimentari 24 siegħa kuljum, filwaqt li oħrajn jużaw ossiġnu supplimentari biss meta jkun meħtieġ.It-tabib tiegħek ikun jista' jiggwidak bl-aħjar mod permezz tas-settings tal-fluss u l-frekwenza tal-użu.
2.dieta sana
Dieta sana għandha wkoll rwol importanti fis-saturazzjoni tal-ossiġnu fid-demm.Li tiekol laħam u ħut jiżgura li jkollok biżżejjed ħadid, peress li kontenut baxx ta 'ħadid huwa kawża komuni ta' saturazzjoni baxxa ta 'ossiġnu.Jekk il-kontenut tal-ħadid huwa baxx, ipprova żid tonn fil-laned, ċanga, jew tiġieġ mad-dieta tiegħek.
Jekk inti veġetarjana jew ma tridx tiekol ħafna laħam, xorta tista 'tikseb ħadid minn sorsi tal-pjanti.Il-fażola, l-għads, it-tofu, il-ġewż tal-anakardju u l-patata moħmija huma sorsi importanti ta’ ħadid.Għalkemm dan l-ikel fih il-ħadid, huwa differenti mill-ħadid fil-prodotti tal-laħam.Għalhekk, li tieħu supplimenti bħall-vitamina Ċ jew tiekol frott taċ-ċitru u ħaxix b'ħafna ħadid se jgħin lill-ġisem tiegħek jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid.
3.Eżerċizzju
Eżerċizzju regolari jista 'wkoll iżid is-saturazzjoni tal-ossiġnu fid-demm.Studju riċenti fil-firien sab li l-eżerċizzju regolari jista 'effettivament inaqqas l-effetti negattivi tal-ipoxemia.Jekk m'intix familjari mal-isports, jekk jogħġbok aqra l-post tal-blog tagħna dwar l-eżerċizzju tal-pulmun għal suġġerimenti importanti dwar kif tibda.L-eżerċizzju huwa wieħed mill-aqwa affarijiet li tista 'tagħmel għas-saħħa tal-pulmun.Ftakar biss li tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda jew tibdel ir-rutini tal-eżerċizzju.
https://www.medke.com/contact-us/
Ħin tal-post: Jan-06-2021