သွေးပေါင်ချိန်ဇယား

သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်ခြင်းတွင် ဂဏန်းနှစ်ခုရှိသည်၊ ဥပမာ 140/90mmHg။

ထိပ်တန်းနံပါတ်သည် သင့်ဖြစ်သည်။နှလုံးခုန်သံသွေးပေါင်ချိန်။(နှလုံးခုန်ပြီး သွေးတွေ တွန်းထုတ်တဲ့အခါ အမြင့်ဆုံးဖိအားပါ။) အောက်ဆုံးက မင်းရဲ့diastolicသွေးပေါင်ချိန်။(နှလုံးခုန်သံများကြားမှ အားလျော့သောအခါ အနိမ့်ဆုံးဖိအား။)

အောက်ဖော်ပြပါ သွေးပေါင်ချိန်ဇယားတွင် မြင့်မားသော၊ အနိမ့်နှင့် ကျန်းမာသောသွေးပေါင်ချိန်များကို ဖတ်ရှုနိုင်သည် ။

ဤသွေးပေါင်ချိန်ဇယားကို အသုံးပြုခြင်း-သင့်သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို သိရှိနိုင်ရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ဇယား၏ဘယ်ဘက်ခြမ်းရှိ သင်၏ထိပ်နံပါတ် (systolic) ကိုရှာပြီး တစ်ဖက်တွင်ဖတ်ပါ၊ နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ဇယား၏အောက်ခြေရှိ သင်၏အောက်ခြေနံပါတ် (diastolic) ကိုဖတ်ပါ။နှစ်ယောက်ဆုံတဲ့နေရာက မင်းသွေးပေါင်ချိန်။

သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

သွေးပေါင်ချိန်ဇယားမှာ မြင်ရတဲ့အတိုင်း၊ကိန်းဂဏန်းများထဲမှ တစ်ခုသာ ဖြစ်သင့်သည်ထက် မြင့်သည် သို့မဟုတ် နိမ့်ရမည်။သွေးတိုး သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ကျခြင်းအဖြစ် ရေတွက်ရန်-

• 90 ကျော် 60 (90/60) သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသည်-သင့်တွင် သွေးပေါင်ချိန်နည်းနိုင်သည်။
• 90 ကျော် 60 (90/60) နှင့် 80 ကျော် 120 (120/80) ထက်နည်းသည် ။သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်ခြင်းသည် စံပြဖြစ်ပြီး ကျန်းမာစေသည်။
• 80 ကျော် 120 ကျော်နှင့် 90 ကျော် 140 အောက် (120/80-140/90):သင့်တွင် ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ရှိသော်လည်း ၎င်းသည် ဖြစ်သင့်သည်ထက် အနည်းငယ်ပိုနေသဖြင့် ၎င်းကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားသင့်သည်။
• 90 ကျော် 140 (140/90) နှင့်အထက် (ရက်သတ္တပတ်များစွာကျော်)သင့်တွင် သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ) ဖြစ်နိုင်သည်။သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုကိုတွေ့ပြီး ၎င်းတို့ပေးစွမ်းနိုင်သော မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို သောက်ပါ။