Njira 6 zolakwika zoyezera kuthamanga kwa magazi, bwerani mudzawone ngati muli ndi sitiroko?

Kuyeza kolakwika kwa kuthamanga kwa magazi kudzatipangitsa kuti tisathe kupeza mfundo zolondola za kuthamanga kwa magazi, zomwe zidzakhudza chiweruzo cha matendawa ndi zotsatira za kuthamanga kwa magazi.Nthawi zambiri timakhala ndi mafunso awa tikayeza kuthamanga kwa magazi, bwerani mudzawone ngati muli m'gulu lawo.

■ 1. Khalani pansi ndipo nthawi yomweyo mumange khafu kuti muyeze kuthamanga kwa magazi;

■ 2. Mphepete ya pansi ya khafu imamangiriridwa mwachindunji ku chigongono;

■ 3. Khafi ndi yomasuka kwambiri kapena yothina kwambiri;

■ 4. Khalani momasuka poyezera kupanikizika;

■ 5. Lankhulani poyezera kuthamanga kwa magazi;

■ 6. Yezerani kuthamanga kwa magazi kangapo motsatizana, popanda kudodometsa.

Kuonjezera apo, ena mwa odwala athu amangodalira mercury sphygmomanometer, kuyesa kuthamanga kwa magazi awo ndi mercury sphygmomanometer, ndikuyika khutu mu khafu.Njira yoyezera iyi ndiyolakwikanso!

Njira yolondola yoyezera kuthamanga kwa magazi ndi gawo loyamba komanso lofunikira kwambiri kuti mupeze kuthamanga kwa magazi kunyumba ndikuwongolera kuthamanga kwa magazi.Anzanu onse a hypertensive ayenera kuphunzira njira yoyenera ndikupewa njira zolakwika zomwe zili pamwambazi!