ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର ଡିଗ୍ରୀକୁ ବୁ refers ାଏ ଯେଉଁଥିରେ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ଥିବା ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ଅମ୍ଳଜାନ ଅଣୁ ସହିତ ବାନ୍ଧି ରହିଥାଏ। ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର ମାପିବାର ଦୁଇଟି ସାଧାରଣ ପଦ୍ଧତି ଅଛି: ଧମନୀ ରକ୍ତ ଗ୍ୟାସ (ABG) ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ନାଡ ଅକ୍ସିମିଟର |ଏହି ଦୁଇଟି ଯନ୍ତ୍ର ମଧ୍ୟରୁ,ନାଡ ଅକ୍ସିମିଟର |ସାଧାରଣତ used ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ପରୋକ୍ଷରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର ମାପିବା ପାଇଁ ନାଡ ଅକ୍ସିମିଟର ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଲାଗିଛି |ଏହା ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରି କ୍ୟାପିଲାରୀରେ ବୁଲୁଥିବା ରକ୍ତକୁ ଆଲୋକର ଏକ ବିମ୍ ନିର୍ଗତ କରେ |ନାଡ ଅକ୍ସିମିଟର ପ reading ଼ିବା ଶତକଡ଼ା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରାଯାଇଥାଏ |ଉପରୋକ୍ତ ପରି, 94% ରୁ 99% କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ପ reading ଼ିବା ସାଧାରଣ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚରକୁ ସୂଚାଇଥାଏ ଏବଂ 90% ରୁ କମ୍ ଯେକ reading ଣସି ପଠନ ହାଇପୋକ୍ସେମିଆ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଯାହା ହାଇପୋକ୍ସେମିଆ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର କମ୍, ତେବେ ଖୁସି ଖବର ହେଉଛି ଆପଣ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିପାରିବେ |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ହେଉଛି ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର ସ୍ତରକୁ ସିଧାସଳଖ ଉନ୍ନତ କରିବାର ତିନୋଟି ଉପାୟ |
1. ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାଲ୍ ଅମ୍ଳଜାନ |
ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଅମ୍ଳଜାନର ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ପ୍ରଭାବ ରହିପାରେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଲମୋନୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ଦ୍ prescribed ାରା ନିର୍ଦ୍ଧିଷ୍ଟ ହୋଇଛି |କିଛି ଲୋକ ଦିନକୁ 24 ଘଣ୍ଟା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଆଉ କେତେକ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଫ୍ଲୋ ସେଟିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ମାଧ୍ୟମରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ |
2. ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ
ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚରରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ଖାଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଲ iron ହ ଅଛି, କାରଣ କମ୍ ଲ iron ହ ପଦାର୍ଥ କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚରର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ |ଯଦି ଲ iron ହର ମାତ୍ରା କମ୍, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କେନଡ୍ ଟୁନା, ଗୋମାଂସ କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ମିଶାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଶାକାହାରୀ କିମ୍ବା ଅଧିକ ମାଂସ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସରୁ ଲୁହା ପାଇପାରିବେ |କିଡନୀ ବିନ୍ସ, ମସୁର ଡାଲି, ଟୋଫୁ, କାଜୁ ବାଦାମ ଏବଂ ପାକ ହୋଇଥିବା ଆଳୁ ଲୁହାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ |ଯଦିଓ ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ଲ iron ହ ଥାଏ, ଏହା ମାଂସ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ଥିବା ଲୁହାଠାରୁ ଭିନ୍ନ |ତେଣୁ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ପରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା କିମ୍ବା ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଏବଂ ଲ iron ହଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଲ iron ହ ଅବଶୋଷଣକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
3. ବ୍ୟାୟାମ
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ |ମୂଷାମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକୃତରେ ହାଇପୋକ୍ସେମିଆର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଯଦି ଆପଣ କ୍ରୀଡା ସହିତ ପରିଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିପ୍ସ ପାଇଁ ଦୟାକରି ଆମର ଫୁସଫୁସ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟ ପ read ନ୍ତୁ |ଫୁସଫୁସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ଆରମ୍ଭ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ମନେରଖ |
https://www.medke.com/contact-us/
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -06-2021