ਅਥਲੀਟ ਸਿਖਰਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵਧਦੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ।
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਰੇਂਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਹਾਲੀਆ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਪਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ।
ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਖੂਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਕਸੀਜਨ ਪੱਧਰ (ਜਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ, Sp02) ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰੀ ਯੰਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।ਉਹ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉੱਚ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਕਸੀਜਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ (ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੰਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਫਿੰਗਰ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੋਖਣ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ, Sp02 ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ (ਲਾਲ ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ) ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਫੋਟੋਡਿਟੇਕਟਰ ਉੱਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮਕਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਕਿਉਂਕਿ ਦੋ ਰੋਸ਼ਨੀ ਘੋਲ ਆਕਸੀਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡੀਓਕਸੀਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਗਨਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ।ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਸਧਾਰਣ ਸੀਮਾਵਾਂ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁੱਲ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਆਮ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਐਥਲੀਟ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਘਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਸਫਲ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਨਿਯਮ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਬਜ਼ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦੁੱਗਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫਿੰਗਰ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਧਨ ਹਨ।ਉਹ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਹਨ ਇਸਲਈ ਉਹ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਣਵਰਤੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹਨ।