ඉලෙක්ට්‍රොනික sphygmomanometers හි වැඩිවන ජනප්‍රියතාවයත් සමඟ සෑම කෙනෙකුටම නිවසේදී ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය මැනිය හැකිය.අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන්නේ රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නිවසේදී ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය මැනීමයි.රුධිර පීඩනය නිවැරදිව මැනීමට, පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
①ඝන ඇඳුම් වලින් රුධිර පීඩනය මනින්න එපා, මැනීමට පෙර ඔබේ කබාය ගලවා ගැනීමට මතක තබා ගන්න
②අත් පෙරළීමෙන් වළකින්න, එමඟින් ඉහළ අතේ මාංශ පේශි මිරිකීමෙන්, මිනුම් ප්‍රතිඵල සාවද්‍ය වේ
③ කෆ් එක මධ්‍යස්ථව තද වන අතර ඉතා තද නොවිය යුතුය.ඇඟිලි දෙකක් අතර පරතරයක් තැබීම වඩාත් සුදුසුය.
④ පිම්බෙන නළය සහ කෆ් අතර සම්බන්ධය වැලමිටේ මැද රේඛාවට මුහුණලා ඇත
⑤ මාංචුවේ පහළ දාරය වැලමිට ෆොසා සිට තිරස් ඇඟිලි දෙකක් දුරින්
⑥ මිනිත්තු එකකට වඩා වැඩි පරතරයක් සහිතව අවම වශයෙන් දෙවතාවක් නිවසේ දී මැන, සමාන ප්‍රතිඵල සහිත මිනුම් දෙකේ සාමාන්‍ය අගය ගණනය කරන්න.
⑦මිනුම් කාල යෝජනාව: උදේ 6:00 සිට 10:00 දක්වා, සවස 4:00 සිට රාත්‍රී 8:00 දක්වා (මෙම කාල පරිච්ඡේද දෙක දිනකට රුධිර පීඩන උච්චාවචනවල උච්චතම අවස්ථා දෙක වන අතර අසාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය ග්‍රහණය කර ගැනීම පහසුය)
පසු කාලය: පෙබරවාරි-28-2022