Fa'apolofesa Fomai Mea'ai Fa'atau

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O Faamanuiaga o Gaoioiga Faaletino

O gaioiga fa'aletino masani o se tasi lea o mea e sili ona taua e mafai ona e faia mo lou soifua maloloina.

 

Afai e te le o mautinoa e uiga i le malosi poʻo le faʻateleina o lau gaioiga faʻaletino ona e te fefe neʻi e lavea, o le tala fiafia o le faʻaogaina o le aerobic gaioiga, pei o le savali vave, e masani ona saogalemu mo le tele o tagata.

 

Amata lemu.O fa'alavelave fa'aleagaga, e pei o le fatu fatu, e seasea tupu a'o fai fa'amalositino.Ae o le tulaga lamatia e alu aʻe pe a faʻafuaseʻi ona e malosi tele nai lo le masani.Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e tuʻuina oe i se tulaga lamatia pe afai e le masani ona e faia le tele o gaioiga faʻaletino ona faʻafuaseʻi loa lea ona e faia gaioiga faʻamalosi malosi, pei o le suo o le kiona.O le mafuaaga lena e taua ai le amata lemu ma faasolosolo ona faateleina lou tulaga o le gaioiga.

 

Afai e iai sou ma'i fa'ama'i tumau e pei o le ma'i gugu, ma'i suka, po'o le ma'i fatu, talanoa i lau foma'i e su'e pe fa'agata lou tulaga, i so'o se itu, lou malosi e toaga ai.Ona, galulue lea ma lau foma'i e fai se fuafuaga fa'aletino e fetaui ma ou tomai.Afai o lou tulaga e taofia ai oe mai le ausia o taiala aupito maualalo, taumafai e fai le mea sili e te mafaia.O le mea taua o lou aloese mai le le toaga.E oo lava i le 60 minute i le vaiaso o le fa'agaioiga aerobic feololo e lelei mo oe.

 

O le pito i lalo - o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le faʻamalositino e sili mamao atu nai lo lamatiaga o le manuʻa.

 


Taimi meli: Ian-14-2019