Jedwali la shinikizo la damu

Vipimo vya shinikizo la damu vina nambari mbili, kwa mfano 140/90mmHg.

Nambari ya juu ni yakosystolicshinikizo la damu.(Shinikizo la juu zaidi moyo wako unapopiga na kusukuma damu kuzunguka mwili wako.) La chini ni lakodiastolishinikizo la damu.(Shinikizo la chini kabisa moyo wako unapolegea kati ya mipigo.)

Jedwali hapa chini linaonyesha viwango vya shinikizo la damu la juu, la chini na lenye afya.

Kutumia chati hii ya shinikizo la damu:Ili kujua nini maana ya vipimo vya shinikizo la damu, tafuta nambari yako ya juu (systolic) upande wa kushoto wa chati ya shinikizo la damu na usome kote, na nambari yako ya chini (diastoli) chini ya chati ya shinikizo la damu.Mahali ambapo wawili hao hukutana ni shinikizo la damu yako.

Nini Maana ya Kusoma kwa Shinikizo la Damu

Kama unavyoona kwenye jedwali la shinikizo la damu,moja tu ya nambari inapaswa kuwa juu au chini kuliko inavyopaswa kuwakuhesabu kama shinikizo la damu au shinikizo la chini la damu:

• 90 zaidi ya 60 (90/60) au chini ya hapo:Unaweza kuwa na shinikizo la chini la damu.
• Zaidi ya 90 zaidi ya 60 (90/60) na chini ya 120 zaidi ya 80 (120/80):Usomaji wako wa shinikizo la damu ni bora na wenye afya.
• Zaidi ya 120 zaidi ya 80 na chini ya 140 zaidi ya 90 (120/80-140/90):Una usomaji wa kawaida wa shinikizo la damu lakini ni juu kidogo kuliko inavyopaswa kuwa, na unapaswa kujaribu kupunguza.
• 140 zaidi ya 90 (140/90) au zaidi (zaidi ya wiki kadhaa):Unaweza kuwa na shinikizo la damu (shinikizo la damu).muone daktari au muuguzi wako na unywe dawa zozote ambazo wanaweza kukupa.