Бо афзоиши маъруфияти сфигмоманометрҳои электронӣ, ҳама метавонанд дар хона фишори хуни худро чен кунанд.Дастурҳои идоракунии гипертония инчунин тавсия медиҳанд, ки беморон фишори хуни худро дар хона чен кунанд, то фишори хуни худро беҳтар идора кунанд.Барои дуруст чен кардани фишори хун, ба нуктаҳои зерин диққат диҳед:
①Фишори хунро тавассути либоси ғафс чен накунед, дар хотир доред, ки пеш аз чен кардан куртаатонро кашед
②Отинҳоро напечонед, ки ин боиси фишурдани мушакҳои дастҳои болоии мегардад ва натиҷаҳои ченкуниро нодуруст мегардонад
③ Манжет мӯътадил танг аст ва набояд аз ҳад зиёд танг бошад.Беҳтар аст, ки дар байни ду ангушт фосила гузоред.
④ Пайвастшавӣ байни найчаи шамолкашӣ ва манжет ба хати миёнаи оринҷ рӯ ба рӯ мешавад
⑤ Канори поёни манжет ду ангушти уфуқӣ аз фоссаи оринҷ дуртар аст
⑥ Дар хона ҳадди аққал ду маротиба бо фосилаи бештар аз як дақиқа чен кунед ва арзиши миёнаи ду ченкуниро бо натиҷаҳои шабеҳ ҳисоб кунед.
⑦ Пешниҳоди вақти ченкунӣ: аз соати 6:00 то 10:00, аз 16:00 то 20:00 (ин ду давра ду қуллаи тағирёбии фишори хун дар як рӯз мебошанд ва гирифтани фишори хуни ғайримуқаррарӣ осонтар аст)
Вақти фиристодан: феврал-28-2022