Kislorod bilen doýmak, gyzyl gan öýjüklerindäki gemoglobiniň kislorod molekulalary bilen baglanyşýan derejesine degişlidir. Ganyň kislorod bilen doýgunlygyny ölçemegiň iki umumy usuly bar: arterial gan gazy (ABG) synagy we impuls oksimetri.Bu iki guraldan,impuls oksimetrlerihas köp ulanylýar.
Impuls oksimetri gytaklaýyn kislorod bilen doýmagy ölçemek üçin barmagyňyza gysylýar.Gandaky kislorodyň mukdaryny görkezýän kapilýallarda aýlanýan gana ýagtylyk şöhlesini çykarýar.Impulsyň oksimetr okalmagy göterim hökmünde aňladylýar.Aboveokarda belläp geçişimiz ýaly, 94% -den 99% ýa-da ondan ýokary okamak adaty kislorod bilen doýýandygyny görkezýär we 90% -den aşakda okalýan gipoksemiýa diýlip hem bilinýän gipoksemiýa hasaplanýar.
Kislorod bilen doýgunlygy pes bolsa, gowy habar, kislorod bilen doýgunlygy ýokarlandyrmak üçin köp zähmet çekip bilersiňiz.Goşmaça kislorod ulanmak, sagdyn iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek, gandaky kislorodyň doýma derejesini gönüden-göni ýokarlandyrmagyň üç usulydyr.
1. Goşmaça kislorod
Goşmaça kislorod iň göni täsir edip biler we esasy lukman ýa-da pulmonolog tarapyndan bellenilýär.Käbir adamlara goşmaça kislorod günde 24 sagat gerek bolsa, käbirleri goşmaça kislorody diňe zerur bolanda ulanýarlar.Lukman, akym sazlamalary we ulanylyş ýygylygy boýunça size iň gowy ýol görkezip biler.
2. sagdyn iýmitlenmek
Sagdyn iýmit, ganyň kislorod bilen doýmagynda-da möhüm rol oýnaýar.Et we balyk iýmek, ýeterlik demiriň bolmagyny üpjün edýär, sebäbi az mukdarda kislorod bilen doýmagyň umumy sebäbi.Demiriň düzümi az bolsa, iýmitiňize konserwirlenen tunes, sygyr eti ýa-da towuk goşup görüň.
Wegetarian bolsaňyz ýa-da köp et iýmek islemeýän bolsaňyz, ösümlik çeşmelerinden demir alyp bilersiňiz.Böwrek noýbasy, mekgejöwen, tofu, kawaý hozy we bişirilen kartoşka demiriň möhüm çeşmesidir.Bu iýmitlerde demir bar bolsa-da, et önümlerindäki demirden tapawutlanýar.Şonuň üçin C witamini ýaly goşundylary kabul etmek ýa-da sitrus miwelerini we demir baý gök önümleri iýmek bedeniňize demiriň siňmegine kömek eder.
3. Maşk
Yzygiderli maşk etmek, ganyň kislorod bilen doýgunlygyny ýokarlandyryp biler.Alakalarda geçirilen soňky gözleg, yzygiderli maşk etmegiň gipoksemiýanyň ýaramaz täsirlerini azaldyp biljekdigini ýüze çykardy.Sport bilen tanyş däl bolsaňyz, başlamak barada möhüm maslahatlar üçin öýken maşklary blog ýazgymyzy okaň.Maşk öýken saglygy üçin edip boljak iň oňat zatlaryň biridir.Diňe maşk düzgünlerine başlamazdan ýa-da üýtgetmezden ozal lukmanyňyz bilen gürleşmegi ýatdan çykarmaň.
https://www.medke.com/contact-us/
Iş wagty: -anwar-06-2021