Paano maintindihan ang oxygen saturation?

Ang saturation ng oxygen ay tumutukoy sa antas kung saan nagbubuklod ang hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo sa mga molekula ng oxygen. Mayroong dalawang karaniwang paraan ng pagsukat ng saturation ng oxygen sa dugo: pagsusuri ng arterial blood gas (ABG) at pulse oximeter.Sa dalawang instrumentong ito,mga pulse oximeteray mas karaniwang ginagamit.

Ang pulse oximeter ay naka-clamp sa iyong daliri upang hindi direktang masukat ang oxygen saturation.Nagpapalabas ito ng isang sinag ng liwanag sa dugo na nagpapalipat-lipat sa mga capillary, na sumasalamin sa dami ng oxygen sa dugo.Ang pagbabasa ng pulse oximeter ay ipinahayag bilang isang porsyento.Gaya ng nabanggit sa itaas, ang pagbabasa na 94% hanggang 99% o mas mataas ay nagpapahiwatig ng normal na saturation ng oxygen, at anumang pagbabasa na mas mababa sa 90% ay itinuturing na hypoxemia, na kilala rin bilang hypoxemia.

Kung mababa ang iyong saturation ng oxygen, ang magandang balita ay maaari kang magsumikap upang mapataas ang saturation ng oxygen.Ang paggamit ng pandagdag na oxygen, pagkain ng masustansyang pagkain at regular na pag-eehersisyo ay tatlong paraan upang direktang mapabuti ang antas ng saturation ng oxygen sa dugo.

1.Supplemental na oxygen

Ang suplementong oxygen ay maaaring magkaroon ng pinakadirektang epekto at inireseta ng iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o pulmonologist.Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng karagdagang oxygen 24 na oras sa isang araw, habang ang iba ay gumagamit lamang ng karagdagang oxygen kapag kinakailangan.Ang iyong doktor ay pinakamahusay na magabayan sa iyo sa pamamagitan ng mga setting ng daloy at dalas ng paggamit.

2.malusog na diyeta

Ang isang malusog na diyeta ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa saturation ng oxygen sa dugo.Ang pagkain ng karne at isda ay nagsisiguro na mayroon kang sapat na bakal, dahil ang mababang iron content ay isang karaniwang sanhi ng mababang oxygen saturation.Kung mababa ang iron content, subukang magdagdag ng de-latang tuna, karne ng baka, o manok sa iyong diyeta.

Kung ikaw ay isang vegetarian o ayaw kumain ng maraming karne, maaari ka pa ring makakuha ng bakal mula sa mga pinagmumulan ng halaman.Ang mga kidney beans, lentils, tofu, cashew nuts at baked patatas ay mahalagang pinagkukunan ng bakal.Bagama't ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng bakal, iba ito sa bakal sa mga produktong karne.Samakatuwid, ang pag-inom ng mga suplemento tulad ng bitamina C o pagkain ng mga prutas na sitrus at mga gulay na mayaman sa bakal ay makakatulong sa iyong katawan na itaguyod ang pagsipsip ng bakal.

3. Mag-ehersisyo

Ang regular na ehersisyo ay maaari ring mapataas ang saturation ng oxygen sa dugo.Ang isang kamakailang pag-aaral sa mga daga ay natagpuan na ang regular na ehersisyo ay maaaring aktwal na mabawasan ang mga negatibong epekto ng hypoxemia.Kung hindi ka pamilyar sa sports, mangyaring basahin ang aming post sa blog na ehersisyo sa baga para sa mahahalagang tip sa pagsisimula.Ang ehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa kalusugan ng baga.Tandaan lamang na makipag-usap sa iyong doktor bago simulan o baguhin ang mga gawain sa pag-eehersisyo.

https://www.medke.com/contact-us/