Кислород туендыру кызыл кан күзәнәкләрендәге гемоглобинның кислород молекулалары белән бәйләнеш дәрәҗәсен аңлата. Кан кислородының туенуын үлчәүнең ике киң таралган ысулы бар: артериаль кан газы (ABG) тесты һәм импульс оксиметры.Бу ике коралдан,импульс оксиметрларыеш кулланыла.
Кислород туендыруны турыдан-туры үлчәү өчен импульс оксиметры бармагыгызга кысыла.Ул капиллярларда әйләнүче канга яктылык нуры җибәрә, кандагы кислород күләмен чагылдыра.Пульс оксиметры уку процент рәвешендә күрсәтелә.Aboveгарыда әйтелгәнчә, 94% - 99% яки югарырак уку гадәти кислород туенуын күрсәтә, һәм 90% тан түбән уку гипоксемия дип санала, ул шулай ук гипоксемия дип тә атала.
Кислород туендыру түбән булса, яхшы хәбәр - сез кислород туендыруны арттыру өчен бик күп эшли аласыз.Өстәмә кислород куллану, сәламәт ризык ашау һәм регуляр күнегүләр - кандагы кислород туендыру дәрәҗәсен турыдан-туры яхшырту өчен өч ысул.
1. Өстәмә кислород
Өстәмә кислород иң туры эффектка ия булырга мөмкин һәм сезнең төп табиб яки пульмонолог тарафыннан билгеләнә.Кайбер кешеләргә тәүлегенә 24 сәгать өстәмә кислород кирәк, икенчеләре өстәмә кислород кирәк булганда гына куллана.Сезнең табиб сезгә агым көйләүләре һәм куллану ешлыгы белән иң яхшы юл күрсәтә алачак.
2. сәламәт диета
Сәламәт диета кан кислородын туендыруда да мөһим роль уйный.Ит һәм балык ашау сезнең тимернең җитәрлек булуын тәэмин итә, чөнки тимернең аз булуы кислородның туенуының гомуми сәбәбе.Әгәр дә тимер күләме аз булса, диетага консервланган туна, сыер ите яки тавык өстәргә тырышыгыз.
Әгәр сез вегетариан булсагыз яки итне күп ашарга теләмәсәгез, сез үсемлек чыганакларыннан тимер ала аласыз.Бөер чөгендере, ярык, туфу, казу жаңыгы һәм пешкән бәрәңге - тимернең мөһим чыганаклары.Бу ризыкларда тимер булса да, ит продуктындагы тимердән аерылып тора.Шуңа күрә, С витамины кебек өстәмәләр алу яки цитрус җимешләрен һәм тимергә бай яшелчәләр ашау сезнең организмга тимернең үзләштерүенә ярдәм итәчәк.
3. Күнегү
Даими күнегүләр шулай ук кан кислородының туенуын арттырырга мөмкин.Күптән түгел тычканнарда үткәрелгән тикшеренүдә ачыкланганча, регуляр күнегүләр гипоксемиянең тискәре йогынтысын киметә ала.Әгәр дә сез спорт белән таныш булмасагыз, зинһар өчен, үпкә күнегүләре блог постын укыгыз.Күнегүләр үпкә сәламәтлеге өчен иң яхшы эшләрнең берсе.Күнегүләр башлау яки үзгәртү алдыннан табиб белән сөйләшергә онытмагыз.
https://www.medke.com/contact-us/
Пост вакыты: 06-2021 гыйнвар