ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشى قىزىل قان ھۈجەيرىسىدىكى گېموگلوبىننىڭ ئوكسىگېن مولېكۇلا بىلەن باغلىنىش دەرىجىسىنى كۆرسىتىدۇ. قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىنى ئۆلچەيدىغان ئىككى خىل ئورتاق ئۇسۇل بار: ئارتېرىيە قان گازى (ABG) سىنىقى ۋە تومۇر ئوكسىمىتىرى.بۇ ئىككى چالغۇنىڭ ئىچىدە ،تومۇر ئوكسىمىتىرىكۆپ ئىشلىتىلىدۇ.
تومۇر ئوكسىمىتىرى بارمىقىڭىزغا قىسىلىپ ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىنى ۋاسىتىلىك ئۆلچەيدۇ.ئۇ قىل قان تومۇرلاردا ئايلىنىدىغان قانغا نۇر دەستىسى تارقىتىپ ، قاندىكى ئوكسىگېننىڭ مىقدارىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ.تومۇر ئوكسىمىتىرى ئوقۇش نىسبىتى سۈپىتىدە ئىپادىلىنىدۇ.يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ،% 94 تىن% 99 كىچە ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى ئوقۇش نورمال ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىنى كۆرسىتىدۇ ،% 90 تىن تۆۋەن بولغان ھەر قانداق ئوقۇش قان شېكىرى تۆۋەن دەپ قارىلىدۇ ، ئۇ قاندىكى قەنت كېسىلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
ئەگەر ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشى تۆۋەن بولسا ، خۇشخەۋەر شۇكى ، سىز جاپالىق ئىشلەپ ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىنى ئاشۇرالايسىز.قوشۇمچە ئوكسىگېن ئىشلىتىش ، ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە دائىم چېنىقىش قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇش دەرىجىسىنى بىۋاسىتە ئاشۇرۇشنىڭ ئۈچ خىل ئۇسۇلى.
1. قوشۇمچە ئوكسىگېن
قوشۇمچە ئوكسىگېننىڭ ئەڭ بىۋاسىتە ئۈنۈمى بولۇشى مۇمكىن ، ئۇنى ئاساسىي قاتلام دوختۇرى ياكى ئۆپكە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بەلگىلىگەن.بەزى كىشىلەر 24 سائەت قوشۇمچە ئوكسىگېنغا ئېھتىياجلىق بولسا ، يەنە بەزىلەر ئېھتىياجلىق بولغاندا قوشۇمچە ئوكسىگېن ئىشلىتىدۇ.دوختۇرىڭىز ئېقىش تەڭشىكى ۋە ئىشلىتىش قېتىم سانى ئارقىلىق سىزنى ئەڭ ياخشى يېتەكلىيەلەيدۇ.
2. ساغلام يېمەكلىك
ساغلام ئوزۇقلىنىش يەنە قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ.گۆش ۋە بېلىق يېيىش سىزنىڭ تۆمۈرنىڭ يېتەرلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، چۈنكى تۆمۈر تەركىبى تۆۋەن ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىدىكى كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب.ئەگەر تۆمۈر ماددىسى تۆۋەن بولسا ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كونسېرۋا ، كالا گۆشى ياكى توخۇ قوشۇپ سىناپ بېقىڭ.
ئەگەر سىز گۆشسىز غىزالانغۇچى ياكى گۆشنى كۆپ يېيىشنى خالىمىسىڭىز ، يەنىلا ئۆسۈملۈك مەنبەسىدىن تۆمۈر ئالالايسىز.بۆرەك پۇرچاق ، چىلان ، دۇفۇ ، كاسىنە مېغىزى ۋە پىشۇرۇلغان بەرەڭگە تۆمۈرنىڭ مۇھىم مەنبەسى.گەرچە بۇ يېمەكلىكلەردە تۆمۈر بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ گۆش مەھسۇلاتلىرىدىكى تۆمۈرگە ئوخشىمايدۇ.شۇڭلاشقا ، ۋىتامىن C قاتارلىق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ياكى سىترىس مېۋىسى ۋە تۆمۈر مول كۆكتاتلارنى يېيىش بەدىنىڭىزنىڭ تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
3. چېنىقىش
دائىم چېنىقىش يەنە قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.يېقىندا چاشقان ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، دائىملىق چېنىقىش قاندىكى قەنت كېسىلىنىڭ پاسسىپ تەسىرىنى ئازايتالايدىكەن.ئەگەر سىز تەنھەرىكەتنى پىششىق بىلمىسىڭىز ، باشلاشتىكى مۇھىم ئۇسۇللار ئۈچۈن ئۆپكە چېنىقىش بىلوگىمىزنى ئوقۇڭ.چېنىقىش ئۆپكە ساغلاملىقى ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى.چېنىقىش ئادىتىنى باشلاش ياكى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
https://www.medke.com/contact-us/
يوللانغان ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 06-2021-يىلغىچە