آپ بلڈ پریشر کو کتنے غلط طریقے سے ماپتے ہیں؟

ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں میں بلڈ پریشر کی باقاعدہ پیمائش بہت ضروری ہے، جو ان کے بلڈ پریشر کو بروقت سمجھنے، دوائیوں کی افادیت کا جائزہ لینے اور دوائیوں کے طریقہ کار کو عقلی طور پر ایڈجسٹ کرنے میں مددگار ہے۔تاہم، اصل پیمائش میں، بہت سے مریضوں کو کچھ غلط فہمیاں ہوتی ہیں۔

غلطی 1:

تمام کف کی لمبائی ایک جیسی ہے۔چھوٹے کف کا سائز ہائی بلڈ پریشر کی ریڈنگ کا نتیجہ ہوگا، جبکہ بڑا کف بلڈ پریشر کو کم کرے گا۔یہ سفارش کی جاتی ہے کہ عام بازو کے طواف والے لوگ معیاری کف استعمال کریں (ایئر بیگ کی لمبائی 22-26 سینٹی میٹر، چوڑائی 12 سینٹی میٹر)؛جن کے بازو کا طواف> 32 سینٹی میٹر یا <26 سینٹی میٹر ہے، بالترتیب بڑے اور چھوٹے کف کا انتخاب کریں۔کف کے دونوں سرے سخت اور چست ہونے چاہئیں، تاکہ اس میں 1 سے 2 انگلیاں رہ سکیں۔

غلطی 2:

جب سردی ہوتی ہے تو جسم "گرم اپ" نہیں ہوتا ہے۔سردیوں میں درجہ حرارت کم ہوتا ہے اور بہت سے کپڑے ہوتے ہیں۔جب لوگ صرف اپنے کپڑے اتارتے ہیں یا سردی سے محرک ہوتے ہیں تو ان کا بلڈ پریشر فوراً بڑھ جاتا ہے۔لہذا، کپڑے اتارنے کے بعد بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے پہلے 5 سے 10 منٹ انتظار کرنا اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ پیمائش کا ماحول گرم اور آرام دہ ہو۔اگر کپڑے بہت پتلے ہیں (موٹائی <1 ملی میٹر، جیسے پتلی قمیض)، تو آپ کو ٹاپ اتارنے کی ضرورت نہیں ہے۔اگر کپڑے بہت موٹے ہیں، تو یہ دباؤ اور فلایا ہونے پر کشن کا سبب بنے گا، جس کے نتیجے میں اعلی پیمائش کے نتائج برآمد ہوں گے۔ٹورنیکیٹ اثر کی وجہ سے، پیمائش کا نتیجہ کم ہوگا۔

غلطی 3:

پیچھے رہو، بات کرو.پیشاب روکنے سے بلڈ پریشر کی ریڈنگ 10 سے 15 mm Hg زیادہ ہو سکتی ہے: فون کالز اور دوسروں سے بات کرنے سے بلڈ پریشر کی ریڈنگ تقریباً 10 mm Hg بڑھ سکتی ہے۔اس لیے بہتر ہے کہ بیت الخلا جانا، مثانہ کو خالی کرنا، اور بلڈ پریشر کی پیمائش کے دوران خاموش رہنا۔

غلط فہمی 4: سستی سے بیٹھنا۔بیٹھنے کی غلط کرنسی اور کمر یا نچلے حصے کی حمایت کی کمی بلڈ پریشر کی ریڈنگ 6-10 mmHg زیادہ ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔بازو ہوا میں لٹکنے سے بلڈ پریشر کی ریڈنگ تقریباً 10 mmHg زیادہ ہو سکتی ہے۔ٹانگیں کراس کرنے سے بلڈ پریشر کی ریڈنگ 2-8 mmHg زیادہ کالم ہو سکتی ہے۔یہ سفارش کی جاتی ہے کہ پیمائش کرتے وقت، کرسی کے پچھلے حصے سے، اپنے پیروں کو فرش یا پاؤں کے اسٹول پر چپٹے رکھتے ہوئے، اپنی ٹانگوں کو پار نہ کریں اور نہ ہی اپنی ٹانگوں کو پار کریں، اور اپنے بازوؤں کو میز پر رکھیں تاکہ پٹھوں کے سکڑنے سے بچا جا سکے۔ isometric ورزش بلڈ پریشر کو متاثر کرتی ہے۔