פארוואס טוט פסיכאלאגישן דרוק גרונט בלוט דרוק צו העכערונג?

איצט דער גאַנג פון לעבן איז געטינג פאַסטער און פאַסטער, און עס זענען מער און מער זאכן צו טאָן. יעדער טאָג מיר טרעפן דרוק וואָס טרערן אונדזער נערוועס און מאכט אונדזער נערוואַסנאַס הויך איבער די גאנצע טאָג.דערצו וועט א גרויסער דרוק ארויסברענגען סימפאטישער נערוון אויפרייס, און גלייכצייטיג וועט עס אונז מאכן א חוש פון דאגה, און די דאזיקע דאגה וועט ברענגען וואסא קאנסטראקציע, סימפאטישע נערווען אויפרייס וועט אויך פאראורזאכטן וואזאקאנסטראקציע און הארץ קלאפען, און בלוט דרוק וועט נאטירליך שטייגן.דעם טיפּ פוןכייפּערטענשאַןאיז גערופן גייַסטיק דרוק כייפּערטענשאַן.

דער באַגריף פון גייַסטיק דרוק און כייפּערטענשאַן איז געווען ערשטער פארגעלייגט דורך יאַפּאַניש און אייראפעישע דאקטוירים. דער גוף ס רעגולאַטאָרי סיסטעם.דעריבער, עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אַ מענטש צו לערנען צו באַפרייַען דרוק.

נעמען אַ טיף אָטעם

ווען איר פילן דרוק אין דיין לעבן, מיר קען ווינטשן צו נעמען אַ טיף אָטעם צו באַפרייַען עס.די יבערראַשן עס קענען ברענגען איר וועט באשטימט יקסיד דיין פאַנטאַזיע.שטודיום האָבן געפונען אַז אין דעם פּראָצעס פון טיף ברידינג, אונדזער קאַסטן קאַוואַטי וועט זיין געעפנט צו די גרעסטע מאָס.אין דעם צייַט, די זויערשטאָף איר ייַנאָטעמען איז פילע מאל די געוויינטלעך.אויב איר קאָואַפּערייט מיט די אויסשטרעקן פון די טאַליע, דאָס וועט מאַכן דיין גוף ס סקעלעטאַל מוסקל געוועב זייער גוט.גוט אָפּרו.

ספּאָרט סוועטינג

פֿאַרבעסערן פיזיש געניטונג און געניטונג מער, אַזאַ ווי: עראָוביק טויגיקייט, גיין, דזשאַגינג, שווימערייַ, סייקלינג, אאז"ו ו

אָפּרו טריינינג

איר קענען לערנען עטלעכע אָפּרו טעקניקס צו רעדוצירן די געפיל פון דרוק, און דורכפירן טיף אָפּרו עקסערסייזיז פֿאַר וועגן אַ האַלב שעה פּער טאָג, אַזאַ ווי יאָגאַ, היפּנאָסיס, ביאָפעעדבאַקק און אנדערע מעטהאָדס, וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן שפּאַנונג און מאַכן מענטשן פּראָדוצירן אַ באַטייטיק געפיל פון שלום.די וויכטיק זאַך איז אַז רעכט צו די באדינגונגען פון טיף אָפּרו, די כאַרטביט, בלוט דרוק און אנדערע פיזיאַלאַדזשיקאַל טנאָים וועט אויך זיין ימפּרוווד.

יקספּאַנד געזעלשאַפטלעך קרייַז

ווען דער דרוק איז צו שטאַרק, רעדן מיט פרענדז, משפּחה און חברים איז צו צושטעלן אַ וועג צו באַפרייַען די דרוק.איר קענען יקספּאַנד דיין געזעלשאַפטלעך קרייַז, יבערגעבן מער מיט מענטשן אַרום איר, און טאָן ניט שטעלן אַלץ אין דיין האַרץ.אין דער זעלביקער צייַט, אין דעם פּראָצעס פון קאַמיונאַקייטינג מיט אנדערע, איר קענען פֿאַרשטיין זיך מער אַבדזשעקטיוולי און סטרויערן זיך.

אין קורץ, אויב איר פילן צו סטרעסט און דיין גאנצע מענטש איז אין אַ שטאַט פון דייַגעס, איר קענען טעמפּערעראַלי שטעלן באַזונדער די זאכן וואָס געפֿירט דעם דרוק, און ווען איר אָפּגעבן זיך צו דיין כאַביז, לאָזן דיין גוף און גייַסט באַקומען גענוג מנוחה.פון קורס, איינער מוזן זיין געזונט באַוווסטזיניק, און קענען צו דעטעקט און מייַכל כייפּערטענשאַן פרי.

https://www.medke.com/products/bp-monitor-products/