你测量血压的方法有多少错误？

高血压患者定期测量血压非常必要，有助于及时了解血压，评价药物疗效，合理调整用药方案。但在实际测量中，很多患者存在一些误区。

错误一：

所有袖口长度相同。袖带尺寸小会导致血压读数偏高，而袖带尺寸大会低估血压。建议臂围正常的人使用标准袖带（气囊长22-26厘米，宽12厘米）；臂围 > 32 厘米或 < 26 厘米的人，分别选择大袖口和小袖口。袖带的两端要紧实收紧，这样可以容纳1到2根手指。

错误2：

寒冷时身体不会“暖和起来”。冬天气温低，衣服多。当人们刚脱掉衣服或受到寒冷刺激时，血压会立即升高。因此，脱衣后最好等5到10分钟再测血压，并保证测量环境温暖舒适。如果衣服很薄（厚度<1毫米，如薄衬衫），则无需脱掉上衣；如果衣服太厚，加压充气时会造成缓冲，导致测量结果偏高；由于止血带效应，测量结果会偏低。

错误3：

忍住，说话。憋尿会使血压读数升高 10 至 15 毫米汞柱：打电话和与他人交谈可使血压读数升高约 10 毫米汞柱。因此，在测量血压的过程中，最好去厕所，排空膀胱，保持安静。

误区四：懒洋洋的坐着。不正确的坐姿和缺乏背部或下肢支撑会导致血压读数高出 6-10 毫米汞柱；悬在空中的手臂会导致血压读数高出约 10 毫米汞柱；双腿交叉会导致血压读数高出 2-8 毫米汞柱。建议测量时，背靠椅背，双脚平放在地板或脚凳上，不要交叉双腿或交叉双腿，将手臂平放在桌面上进行支撑，避免肌肉收缩和等长运动影响血压。