வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவது அல்லது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிப்பது பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் காயமடைவீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மிதமான தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் செயல்பாடு, விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி போன்றவை...
மேலும் படிக்கவும்