Regularna aktywność fizyczna to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia.Jeśli nie masz pewności, czy zacząć aktywnie lub zwiększyć poziom aktywności fizycznej, ponieważ boisz się zranienia, dobrą wiadomością jest to, że ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności, takie jak szybki marsz, są...
Czytaj więcej