Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ яке аз муҳимтарин чизҳоест, ки шумо метавонед барои саломатии худ анҷом диҳед.Агар шумо дар бораи фаъол шудан ё баланд бардоштани сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ боварӣ надошта бошед, зеро шумо аз осеб дидан метарсед, хушхабар ин аст, ки фаъолияти мӯътадили аэробикӣ, ба монанди қадам задани тез, ин аст ...
Бештар